updateje

[masterpiece]

hey , updateje..
Stats:
1m79
79kg
bf?? skinny met wat bierfat. ik gok 12
heb van 16 tot 17 hard getraint. Van 17 tot 18 zogoed als stil gelegen. gebrek aan motivatie door omstandigheden. En nu train ik terug een klein jaartje en let ik op mijn voeding.(niet echt strikt voedingsschema maar ik let wel op mijn eiwitten (130g per dag en savonds een casein shakeje)

gewoon rust:

foto's allemaal koud.
Zo was ik op mijn 16de toen ik enkele maandjes trainde. Een echte supahdude!
http://img.photobucket.com/albums/v424/driesvdg/dfdf-1.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v424/driesvdg/dsds.jpg

heb echt moeite met biceps , groeit maar niet! en me rug train ik enkele keren per maand en groeit als kool no shit. En let maar niet op mijn wwe posters , die hangen dr nog van 2005

Doelen:
vanaf nu tot eind zomer paar procent lager te gaan + harder spieren
Na de zomer vollebak massa pakken met een eerste bulk.

Klik om meer te lezen...

 

[Hendrix]

je rug ziet er goed uit!

 

[Stephen Graham]

Een masterpiece!

 

[FuzzyBastard]

Mooie v vorm man! Rest komt vanzelf, gewoon goed eten en trainen!

 

[steven177]

absoluut geen 12vp!!!
en hahah ben jij niet die gozer met zijn aas topic??

 

[masterpiece]

absoluut geen 12vp!!!
en hahah ben jij niet die gozer met zijn aas topic??

Klik om te verkleinen...

Ja maar het was een joke , die uber lange topic over provi had ik van een ander forum gekopiert
Ik doe geen aas , zul je wel zien
En steven , is je bijnaam terror? je armen zien er enorm bekent uit

 

[Ano_1991_9]

13-14% idd, maar het is wel mooi verdeeld .

 

[baksteen123]

voor iemand die eerst zo heeft lopen opscheppen vind ik het 3x niks sorry. Je borst is zo plat als een dubbeltje en je armen zitten ook geen vorm of definitie in

 

[Erik H]

Heb je in dat jaar alleen je lats getraind?? De rest zie ik weinig verschil eigenlijk...

Nette V!

 

[wwe]

Wwe vengeance

 

[GPRO]

Mooie V maar vrijwel nergens definitie.. ziet er zacht uit allemaal!

 

[BODYROXX]

hey , updateje..
Stats:
1m79
79kg
bf?? skinny met wat bierfat. ik gok 12
heb van 16 tot 17 hard getraint. Van 17 tot 18 zogoed als stil gelegen. gebrek aan motivatie door omstandigheden. En nu train ik terug een klein jaartje en let ik op mijn voeding.(niet echt strikt voedingsschema maar ik let wel op mijn eiwitten (130g per dag en savonds een casein shakeje)


gewoon rust:

foto's allemaal koud.
Zo was ik op mijn 16de toen ik enkele maandjes trainde. Een echte supahdude!
http://img.photobucket.com/albums/v424/driesvdg/dfdf-1.jpg
http://img.photobucket.com/albums/v424/driesvdg/dsds.jpg

heb echt moeite met biceps , groeit maar niet! en me rug train ik enkele keren per maand en groeit als kool no shit. En let maar niet op mijn wwe posters , die hangen dr nog van 2005

Doelen:
vanaf nu tot eind zomer paar procent lager te gaan + harder spieren
Na de zomer vollebak massa pakken met een eerste bulk.

Klik om te verkleinen...

130gram eiwit per dag lijkt mij nogal weinig als je spieren wilt opbouwen. Mijn zusje van 15 eet al bijna meer eiwit, met broodjes pindakaas/vlees/kaas, s'avonds een biefstukje en aarbeien kwark.
Ik zou het wat opvoeren, en een voedingsschema maken. Dat zal heel veel voor je doen!

 

[masterpiece]

130gram eiwit per dag lijkt mij nogal weinig als je spieren wilt opbouwen. Mijn zusje van 15 eet al bijna meer eiwit, met broodjes pindakaas/vlees/kaas, s'avonds een biefstukje en aarbeien kwark.
Ik zou het wat opvoeren, en een voedingsschema maken. Dat zal heel veel voor je doen!

Klik om te verkleinen...

foto's van je zusje ?