- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
Gestopt (v) Pat82 contest 2019 woop woop
- Topic starter 28taP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.333
- Weergaven 69.474
- Volgers 74
Contest
- Status
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Yes! goed gedaan hoor. Altijd een geweldig gevoel om een mijlpaal te halen
Echt he! Vroeger was mijn doel absoluut niet boven de 50 kilo komen, maar toen was ik niet helemaal geestelijk gezond. 59 met spieren en rondingen is prima. Sinds ik krachttraining doe heb ik geen magerzucht meer. Eten blijft wel lastig en vetrollen zijn de horror, maar ja.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Laatste freestyle training, vanaf morgen weer aan m’n schema houden. Als de pwo inkickt, blijf ik bezig.
Cable squat
5x10x 50kg
Db deadlift
5x5x 28kg
Pull through
5x12x 46kg
Sumo deadlift
5x12x 42kg
Db shoulder press
4x15x 10kg
Cable side raises
4x15x 5kg
Cable front raises
4x15x 5kg
Face pull
4x15x 36kg
One leg curl
4x20x 23kg
One leg extension
4x15x 23kg
Abs rope
4x15x 36kg
Bicep curl iso
5x8x 10kg
Inner bicep curl
5x10x 7kg
Reverse grip tricep pushdown
5x12x 23kg
Tricep pushdown rope
5x12x 18kg
Outer thigh
20x 84kg
Calf press
4x12x 71kg
Seated calf press
5x10x 60kg
Cable squat
5x10x 50kg
Db deadlift
5x5x 28kg
Pull through
5x12x 46kg
Sumo deadlift
5x12x 42kg
Db shoulder press
4x15x 10kg
Cable side raises
4x15x 5kg
Cable front raises
4x15x 5kg
Face pull
4x15x 36kg
One leg curl
4x20x 23kg
One leg extension
4x15x 23kg
Abs rope
4x15x 36kg
Bicep curl iso
5x8x 10kg
Inner bicep curl
5x10x 7kg
Reverse grip tricep pushdown
5x12x 23kg
Tricep pushdown rope
5x12x 18kg
Outer thigh
20x 84kg
Calf press
4x12x 71kg
Seated calf press
5x10x 60kg
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Vorige training al gedaan. Train niet al te vaak borst en rug.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
18, zoveel dat je ze niet kunt tellen17 oefeningen x4 a 5 sets?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.995
- Waardering
- 10.936
Beetje heel erg veel 'over the top' dit. Kunnen nooit 100% 'quality reps' zijn geweest.17 oefeningen x4 a 5 sets?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Minimaal!
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Is daar een reden voor? Vind je het niet fijn of ben je bang dat je eruit gaat zien zoals Bert?
Dat laatste snap ik wel.
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Jawel, maar ik heb al een mannenrug en wil hem niet nog breder maken. Met teveel borst trainen ben ik bang dat je eerst spier krijgt en dan een zakje erop.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Ben jij een kliniek voor plastische chirurgie begonnen vandaag?Daar zijn prima oplossingen voor
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
.
.- Status
