Van 65 naar 82 KG in één jaar tijd

[BerryDK]

Zie hier mijn progressie foto's van een jaar tijd. Ik weet dat er veel meer uit te halen was en ga dit het aankomende jaar dan ook doen.

Stats:
Gewicht: 82 KG
Lengte : 188 cm
BF : denk ongeveer 17%

Kracht:
Bench press : 3 × 75
Fullsquat : 1 × 100
Deadlift : 1 × 145

Update benen:

Klik om meer te lezen...

 

[jones13]

doe zo verder je bent goed bezig

 

[Gottardi Exp]

goed bezig

 

[Femmk]

Veel mooiere verhoudingen zeg.. van een jongetje naar een 'vent' ;-)

 

[OneUp]

17kg in een jaar vind ik toch netjes!

 

[kane]

Zeer netjes kerel, keep it up

 

[Den_bb]

netjes man in een jaar tijd

 

[willem9]

Je zou wel niet zeggen dat het 17kg is. Toch nette vooruitgang.

 

[wwe]

Ga zo door man!!

 

[deurklink]

Goe bezig, 17 kilo. Eindelijk iemand die zijn beginnerspotentieel wel volledig benut! Nu zo doorgaan! Je bent bovengemiddeld lang dus zal je flink wat massa erop moeten zetten om huge te ogen.

 

[Tito]

De rug is echt flink vooruit gegaan. goe bezig! Gooi nog een jaar of twee daarbovenop en ge zijt een beest

 

[Mr.Mike]

Heel goed bezig kerel, jij komt er wel!

 

[Woopy]

op de eerste 2 fotos zou ik niet zeggen dat je 17kg bent bijgekomen, maar bij de andere is het duidelijker (vooral aan je rug). Zo zie je maar weer hoe een foto kan vertekenen
Goed bezig!

 

[Tjooky]

****ing bruut man!

lekker laagje eroverheen gekweekt ook! Ziet er toch allemaal veel gezonder uit dan die Somalische look die je eerst had

 

[BerryDK]

Thnx all Deze positieve reacties motiveren mij enorm, zal daarom ook het aankomende jaar er twee keer zo hard tegen aan gaan.

 

[Mister TN]

Hoeveel cm was je gegroeid in dat jaar?
Ook een idee hoe je vetpercentage geëvolueerd is in dat jaar?

 

[BerryDK]

Hoeveel cm was je gegroeid in dat jaar?
Ook een idee hoe je vetpercentage geëvolueerd is in dat jaar?

Klik om te verkleinen...

Ben nog steeds even lang als vorig jaar, dus niet meer gegroeid. Me BF is wel aardig met wat procentjes gestegen. Hoeveel dat precies is zou ik niet weten.

 

[Kevf]

Netjes! Is toch wel een monsterachtige gain 17kg!

 

[kazamafury]

erg goed 17 kilo in een jaar!

wat was je bf eerst ongeveer?

trouwens wat ik me afvroeg, waarom ontbreekt het jaartal bij je before pics en staat het er dan weer wel op bij je after pics?

 

[Frenkpie]

17 kg is niet verkeerd, ik zou wel even oppassen dat je vet % niet te hoog gaat. Succes !