variant cocentration curl met cabel ?

[Ano_1978_15]

Hoe heet deze oefening eigelijk ?

beschrijving.....

het is een variantie op de pose curl ( cabel ) maar dan single hand......

Je zet de kabelhouder in het midden gaat er voorstaan en houdt je arm in een 90 graden hoek en trekt de kabel richting gezicht....

train ik hier de onderste kop mee ? ( de bicep zelf ) ?

wat zijn jullie bevindingen hiermee ?

En met de gewone posecurl ?

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

Ik begrijp echt niet wat je bedoel ? ?


En de onderste kop ? ? ? ?

 

[Papi Chulo]

:S welke onderste kop? triceps bedoel je of wat....

 

[3XMMM]

Weet ook niet goed wat je bedoeld. Maar met de posecurl heb ik wel goede ervaringen mee. Voelde me biceps behoorlijk met die oefening. Is wel een aanradertje.