'Vaste' versus 'vloeibare' complexe koolhydraten
- Topic starter forsika
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.109
- Volgers 5
-
- Tags
- koolhydraten shake
- Lid sinds
- 9 feb 2006
- Berichten
- 2.633
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
forsika
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 81
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik bedoel ook niet alleen op shakes. Wat ik me afvraag is in hoeverre er concreet verschil bestaat tussen kh in vast voedsel en kh in vloeibaar voedsel. Het is immers zo dat:
- veel BB-ers in de ochtend iets in de vorm van een havermout / brinta shake / pap weg werken met bijv whey (= vloeibaar)
- weightgainers voor extra cals ook shakes zijn
- voedingswaarden in vast versus vloeibaar eten nagenoeg hetzelfde kunnen zijn (bord rijst / pasta van 100gr vs 100gr brinta bijv)
Sec gezien krijg je dezelfde waarden binnen alleen op een andere manier. Je geeft aan dat kauwen verteringsenzymen aanmaakt. Dat klopt alleen is dat dan goed in een bulk bijv?
- veel BB-ers in de ochtend iets in de vorm van een havermout / brinta shake / pap weg werken met bijv whey (= vloeibaar)
- weightgainers voor extra cals ook shakes zijn
- voedingswaarden in vast versus vloeibaar eten nagenoeg hetzelfde kunnen zijn (bord rijst / pasta van 100gr vs 100gr brinta bijv)
Sec gezien krijg je dezelfde waarden binnen alleen op een andere manier. Je geeft aan dat kauwen verteringsenzymen aanmaakt. Dat klopt alleen is dat dan goed in een bulk bijv?
- Lid sinds
- 12 mei 2011
- Berichten
- 1.845
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb toch aardig wat mensen groot zien worden op melk, dat kauw je ook niet.
- Lid sinds
- 9 feb 2006
- Berichten
- 2.633
- Waardering
- 164
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 7%
dat was vast niet het enige wat ze op een dag namen.
Ik drink ook vaak melk of een shake tussendoor. Maar zorg er gewoon voor dat het merendeel van je kcals uit vast voeding bestaat met hooguit een paar shakes als toevoeging dan zit je altijd goed.
geen
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2013
- Berichten
- 761
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
Ik heb een aardig goede bulk gedaan van 3750kcal/dag waarvan misschien 3000kcal vloeibaar was, was best tevreden
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Wordt je schijt dan niet vloeibaar?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Dat wil jij wel weten he.
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Nee ik stel een vraag omdat ik er geen antwoord op wil.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
haha gekkie
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Als er iemand is die hier een gekkie is en rare vreemde vragen stelt dan ben jij dat wel idioot.
---------- Toegevoegd om 19:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------
mafkees pffft
---------- Toegevoegd om 19:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------
schurfterige knurft
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Sorry man, ik wist niet dat ie open stond.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
jij weet wel meer niet
- Lid sinds
- 23 jun 2010
- Berichten
- 11.757
- Waardering
- 2.886
- Lengte
- 2m
- Massa
- 158kg
Ik weet ik weet wat jij niet weet en het gaat over botsauto's.
GreenBeauty
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2007
- Berichten
- 278
- Waardering
- 4
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
forsika
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 81
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 8%
Zijn er nog mensen die hier een serieus antwoord op hebben? Enige wat ik tot nu toe heb gelezen is dat het kauwen van vast voedsel verteringsenzymen aanmaakt. In hoeverre dat is positiefs is, is mij onduidelijk.
Om mijn punt nog wat duidelijker te maken: Als ik een bord pasta met magere gehakt en groenten eet dan werk ik circa 80 kh 40 ei en 15 vetten naar binnen.
Ik zou ook prima een havermout shake kunnen drinken met 150 havermout, 400 ml halfvolle melk en een banaan in de blender. Dan kom ik op 138 kh, 31 ei en 18 vetten uit. Ik zit dan wel minder vol maar heb dan wel meer cals / voedingswaarden binnen gekregen. Snappen jullie mijn punt? Als vloeibaar niet veel uitmaakt dan is bulken een eitje als bijv 3 van de 6 maaltijden vast voedsel zijn en 3 van de 6 vloeibaar.
Om mijn punt nog wat duidelijker te maken: Als ik een bord pasta met magere gehakt en groenten eet dan werk ik circa 80 kh 40 ei en 15 vetten naar binnen.
Ik zou ook prima een havermout shake kunnen drinken met 150 havermout, 400 ml halfvolle melk en een banaan in de blender. Dan kom ik op 138 kh, 31 ei en 18 vetten uit. Ik zit dan wel minder vol maar heb dan wel meer cals / voedingswaarden binnen gekregen. Snappen jullie mijn punt? Als vloeibaar niet veel uitmaakt dan is bulken een eitje als bijv 3 van de 6 maaltijden vast voedsel zijn en 3 van de 6 vloeibaar.
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
boeit geen fl**ker of je het drinkt of eet. Vaste voeding is vaak wel verser en bevat meer vitamines mineralen en vezels. Deze heb je wel gewoon nodig. Other than that maakt t geen reet uit of je alles in je shakebeker propt of dat je het eet. IIFYM
