veel cardio

[madman21]

Hallo dutchbodybuilders,

Ik heb een vraag ik doe de laatste tijd veel cardio op de crossfiets alleen nu is mijn vraag verlies ik hierdoor veel spier? ( ik eet genoeg eiwitten)

verlies ik dan ook spieren van bovenlichaam of is dit meer de onderlichaam?

Klik om meer te lezen...

 

[ruudje1994]

Het is inderdaad zo dat je lichaam na een bepaalde tijd (ik dacht 1u en 20 min.) spier gaat verbranden ipv vet.

Maar ik weet niet wat je bedoelt met veel cardio?

 

[madman21]

ooh dus als ik elke dag 30 min doe is geen probleem?

 

[Kuba]

sorry maar wat ruudje zegt is...... BULLSHIT
of je je spieren verliest hangt af van jouw voeding...
30min per dag is ZEKER geen probleem, 1 uur ook niet, meer dan 1 uur = goede maaltijd ervoor en -na, eventueel BCAA

 

[madman21]

ja had ik al door goed eten maar veel mensen hebben het er altijd over zijn denk ik van die types die niet willen cardio n denk ik. iedergeval bedankt voor bericht

 

[insanityy]

Nee geen probleem als je genoeg eet.

 

[MNM]

Het is inderdaad zo dat je lichaam na een bepaalde tijd (ik dacht 1u en 20 min.) spier gaat verbranden ipv vet.

Klik om te verkleinen...

ik dacht dat het 1u 19m en 15sec was

 

[insanityy]

ik dacht dat het 1u 19m en 15sec was

Klik om te verkleinen...

1u19min en 15.6sec om precies te zijn. It always works, 80% of the time.

 

[dikkertjedap]

Zolang je lichaam genoeg ernergie binnenkrijgt ga je bijna tot geen spieren vebranden. Ik neem zelf altijd amino's voor cardio.

 

[supersized]

hangt samen met je voeding, niet alleen eiwit maar ook het aantal kcals.