Vegetarische alternatieven voor op brood?

[vladimirr]

Ik probeer iemand wat tips en adviezen te geven over een gezondere levensstijl. Deze persoon is vegetarisch, en nu zit ik met het volgende vraagstuk:

Wat zijn de vegetarische alternatieven voor op brood?
En dan met name om de kipfilet en ander vlees te vervangen, om zo toch overdag de nodige eiwitten binnen te krijgen. De rest is niet zo'n probleem.

Ik ken verder geen vegetariërs die hier verstand van hebben, dus wellicht heeft iemand hier goeie tips/advies?

Klik om meer te lezen...

 

[Ruud0111]

zeg dat hij een echte vent wordt en vlees gaat eten

Haha nee geintje ff denken

Zuivelproducten zit wel wat eiwit in. Eet hij ook geen vis? of eieren? want dat zijn ook goede mogelijkheden gewoon tonijn op brood of ei.

 

[vladimirr]

Geen vis, wel ei, goed idee! Dat ik daar zelf niet op kwam.

 

[sinte]

Kwark, ei,tahoe, tofu, sojaproducten, notenpate(wel opletten voor het zoutgehalte bij sommige),pindakaas,Kikkererwten, Kidney bonen, enz...

 

[Phenochef]

Ei , hummus , tahine , erwtensalade oid ...

 

[bappi]

broodje havermout