Veggie voedingschema
- Topic starter Haribo87
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.079
- Volgers 3
-
- Tags
- schema voeddingsschema voeding
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Deze vega eet zeer waarschijnlijk geen kip, wat raad je hem daar voor in de plaats aan?
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Daar hebben we wat aan! 
Als je het schema bekijkt is het dus in principe voldoende, alleen adviseer je dus in de ochtend en na de training wat extra carbs in te nemen voor maximale groei? Dan zal ik daar even naar kijken!
De aminozuren tabletten dus wel blijven gebruiken?
Ik hab zelf de indruk namelijk niet dat ik uit bijna alleen zuivel/fruit/groenten en proteine shakes ál mijn benodigde amino's kan binnenkrijgen voor optimale groei als je het schema zo bekijkt.
Vergeet niet dat mijn doel alleen wat massa aankomen en naderhand wat droge spiermassa mijn doel is. Dus niet het wedstrijd BBén..
Als je het schema bekijkt is het dus in principe voldoende, alleen adviseer je dus in de ochtend en na de training wat extra carbs in te nemen voor maximale groei? Dan zal ik daar even naar kijken!
De aminozuren tabletten dus wel blijven gebruiken?
Ik hab zelf de indruk namelijk niet dat ik uit bijna alleen zuivel/fruit/groenten en proteine shakes ál mijn benodigde amino's kan binnenkrijgen voor optimale groei als je het schema zo bekijkt.
Vergeet niet dat mijn doel alleen wat massa aankomen en naderhand wat droge spiermassa mijn doel is. Dus niet het wedstrijd BBén..
- Lid sinds
- 15 jan 2009
- Berichten
- 324
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 24%
Je heb zat vleesvervangers die qua samenstelling op kip lijken (mager en eiwitrijk). Niet die vettige gepaneerde burgers, maar die dés stukjes en dergelijke. Ziet er uit als kip. Mijn vrienden hadden ook niet door dat dit in hun wraps zat ipv kip. Maar, dat zegt waarschijnlijk meer over mijn vrienden hoor 
Ray Simon
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2010
- Berichten
- 1.439
- Waardering
- 68
- Lengte
- 1m68
Tsja, massa massa...
Ik bedoel met massa ook spiermassa he*, en het liefst met zo min mogelijk vet erij,.. al is dat natuurlijk onmogelijk geen vet aan te komen als je aan het bulken bent maargoed.
Ik wil gewoon wat steviger worden, wat bredere schouders, borst, benen noem maar op. Iets aan ''gewone'' massa erbij winnen zou natuurlijk lekker zijn maar ik eet nu sowiezo meer dan dat ik ooit gedaan heb
En zoals ik al aangaf, en wedstrijd bodybuilder van 120/140 kg hoef ik niet te worden.
Dus persoonlijk denk ik dat ik in mijn schema niet alles op 2x aan hoeveelheid hoef te zetten toch?
*Ik ben nog redelijk nieuw hierin, dus kan zijn dat ik wat tegenstrijdige dingen vertel als ik het over massa heb
Ik bedoel met massa ook spiermassa he*, en het liefst met zo min mogelijk vet erij,.. al is dat natuurlijk onmogelijk geen vet aan te komen als je aan het bulken bent maargoed.
Ik wil gewoon wat steviger worden, wat bredere schouders, borst, benen noem maar op. Iets aan ''gewone'' massa erbij winnen zou natuurlijk lekker zijn maar ik eet nu sowiezo meer dan dat ik ooit gedaan heb
En zoals ik al aangaf, en wedstrijd bodybuilder van 120/140 kg hoef ik niet te worden.
Dus persoonlijk denk ik dat ik in mijn schema niet alles op 2x aan hoeveelheid hoef te zetten toch?
*Ik ben nog redelijk nieuw hierin, dus kan zijn dat ik wat tegenstrijdige dingen vertel als ik het over massa heb
Wat is je argumentatie daarbij?
Ik gebruik ook al whey shake he
Creadiepzin
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 nov 2010
- Berichten
- 57
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 14%
Hier even wat tips van mede vegetarier. Ik herken je eiwit-inname patroon: kwark kwark e.a. zuivel.
Staat het je niet ook prinicipieel tegen om zo toch de bio-industrie te sponsoren of je neem je bio kwark, duur! In elk geval, wat me me op valtvalt is : je eet geen normale vlees vervanger. Is dat door gebrek aan kennis?
Zoals al eerder gezegd bij dit topic, idd zijn de vleesvervangers in de supermarkt vrij rijk in eiwit. Let wel even op welke je koopt: veel burgers bevatten onnodig veel vet en of scharrelkippeneiwit.
Maar veel AH namaaksels van quorn zijn echt perfect. Verder, als je wat goedkopere alternatieven wil: peulvruchten met pasta of rijst zijn heerlijk! Let er wel op dat je peulvruchten met graan combineert omdat de eiwitten uit peulvruchten anders niet volwaardig zijn ivm aminozuren e.d. Ik eet zelf 8 kleuren peulvruchten, te koop bij Turkse winkels )groen, geel, rood, bruin, zwart, beige.
Oh en niet te vergeten: sojabrokjes! Je moet ze even leren klaar maken, maar ze bevatten 50 gram eiwit per 350 calorieen en zijn zeer goedkoop bij de Chinese toko te halen. Gewoon even in bouillon 20 minuten laten wellen en dan door de pasta saus met veel knoflook en olijven gooien is een perfecte eiwitrijke maaltijd.
Oh ja, ook nog een tip voor een website: http://www.veganbodybuilding.com/forum/viewforum.php?f=6&sid=406427ae3f76f439d3f78924ad504ab6
Voor beleg kan je spreads maken van kikkererwten-peulvruchten )houmous en ook tofu spread vinden sommige mensen lekker en is makkelijk zelf te maken. Kijk maar eens op vegatopia.nl Ook Gistvlokken bevatten heel veel eiwit en zijn een goed alternatief qua smaak voor parmezaanse kaas met heel weinig vet.
Staat het je niet ook prinicipieel tegen om zo toch de bio-industrie te sponsoren of je neem je bio kwark, duur! In elk geval, wat me me op valtvalt is : je eet geen normale vlees vervanger. Is dat door gebrek aan kennis?
Zoals al eerder gezegd bij dit topic, idd zijn de vleesvervangers in de supermarkt vrij rijk in eiwit. Let wel even op welke je koopt: veel burgers bevatten onnodig veel vet en of scharrelkippeneiwit.
Maar veel AH namaaksels van quorn zijn echt perfect. Verder, als je wat goedkopere alternatieven wil: peulvruchten met pasta of rijst zijn heerlijk! Let er wel op dat je peulvruchten met graan combineert omdat de eiwitten uit peulvruchten anders niet volwaardig zijn ivm aminozuren e.d. Ik eet zelf 8 kleuren peulvruchten, te koop bij Turkse winkels )groen, geel, rood, bruin, zwart, beige.
Oh en niet te vergeten: sojabrokjes! Je moet ze even leren klaar maken, maar ze bevatten 50 gram eiwit per 350 calorieen en zijn zeer goedkoop bij de Chinese toko te halen. Gewoon even in bouillon 20 minuten laten wellen en dan door de pasta saus met veel knoflook en olijven gooien is een perfecte eiwitrijke maaltijd.
Oh ja, ook nog een tip voor een website: http://www.veganbodybuilding.com/forum/viewforum.php?f=6&sid=406427ae3f76f439d3f78924ad504ab6
Voor beleg kan je spreads maken van kikkererwten-peulvruchten )houmous en ook tofu spread vinden sommige mensen lekker en is makkelijk zelf te maken. Kijk maar eens op vegatopia.nl Ook Gistvlokken bevatten heel veel eiwit en zijn een goed alternatief qua smaak voor parmezaanse kaas met heel weinig vet.
