Fitness Seller

Verbranden tot 10%

Ano_95

Cool Novice
uitgeschakeld
Lid sinds
3 apr 2011
Berichten
42
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
70kg
Vetpercentage
16%
Ben al lang aan het rondzien, hier en daar post ik wel eens. Maar besloot om een Log te maken om alles mooi bij te houden en me dan meer te motiveren!

INFO :
Naam : Buletin Sehu
Leeftijd : 15 (24-juni ,16 jaar)
Afkomst : Albanië
Sport : Thaibox

STATS :
Lengte : ongv. 1.80m
Gewicht : 70kg
Vet% : ongv. 16%

DOEL :
Gewicht : 60-70kg
Vet%: -10%

Wil dit allemaal zo snel mogelijk halen. Fotos komen nog!
Probeer elke dag te update & elke 1-2 weken fotos!

Voor de mensen die me steunen ; DANKJE !
 
Laatst bewerkt:
succes komsu
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Vertrek naar Fitnes :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Wat cardio gedaan, en juist terug van zwaar thaibox training.
 
Succes man!
Maaruh 1 ding....dat 'allemaal zo snel mogelijk halen'.....dat moet je wel wat nuanceren.
BB is ook vooral een kwestie van geduld en volhouden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Succes man!
Maaruh 1 ding....dat 'allemaal zo snel mogelijk halen'.....dat moet je wel wat nuanceren.
BB is ook vooral een kwestie van geduld en volhouden.

Dat is waar! Maar ik ga er ook 100 % voor, maar is vrij moeilijk te combineren met school.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Ja :p. Maar binne paar weken is het toch vakantie. En ga er echt hard voor werken! Opstaan>douche>eten>lopen naar fitnes>trainen>eten>trainen>rust>trainen>eten>terug naar huis lopen>douchen>slapen :p word men bezigheid in de eerste maand vakantie, 2de maand werken & trainen :D
Ik ben er zelf van overtuigd dat ik een ziek harde verandering ga hebben na de vakantie :p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11
FOTOS :
Er komen beteren....
 
Laatst bewerkt:
valt moeilijk te zien, nogal onduidelijke pics


1) Wat eet je op een dag?

2) train je ook? (krachttraining! Dus geen boxen of cardio etc..)

3) geen excuusjes dat je het druk hebt. Je bent pas 15 man je hebt nu tijd zat om te doen wat je wil
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
valt moeilijk te zien, nogal onduidelijke pics


1) Wat eet je op een dag?

2) train je ook? (krachttraining! Dus geen boxen of cardio etc..)

3) geen excuusjes dat je het druk hebt. Je bent pas 15 man je hebt nu tijd zat om te doen wat je wil

1) Eet heel slecht, voeding is heel moeilijk :( Maar ben een voedingsschemaaan het samenstellen.

2) Soms doe ik krachttraining, (morgen ga ik werken dan kan ik 2 maand abonnement halen in fitnes :D)

3) Heb het niet echt te druk, enkel school. WAT SAAI IS . :p
 
Anders niet verkeerd bedoelt, maar check fitness forum eens. Daar zijn veel tips en tricks om SNEL droog te worden. Aangezien je nog niet zoveel spieren hebt, kan je er ook weining verliezen haha. Maar het magisch woord voor een 6-pack = Voedingsschema.

Neem in de schoolpauze gewoon bruine boterhammen met kipfilet en een flesje water.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Anders niet verkeerd bedoelt, maar check fitness forum eens. Daar zijn veel tips en tricks om SNEL droog te worden. Aangezien je nog niet zoveel spieren hebt, kan je er ook weining verliezen haha. Maar het magisch woord voor een 6-pack = Voedingsschema.

Neem in de schoolpauze gewoon bruine boterhammen met kipfilet en een flesje water.

Ben anders wel breedste van klas^^ Maar het is een k*tfoto;)
Zal vanaf nu elke dag bruine boterhammen met kipfilet en water meenemen naar school :p

Edit: Wat is die fitness forum dan?
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #16
Zou iemand me helpen een voedingsschemate maken?:(
 
Lees de stickiez mang.

Succes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Sinds vorige donderdag bezig met trainen in de gym.

Maandag : Borst, Biceps, Schouders
Dinsdag : Rug, Triceps, Schouders
Woensdag : Buik, Benen
Donderdag : Borst, Rug
Vrijdag : Biceps, Tricep, Buik
Zaterdag : 1 uurtje alles. 40 min cardio
Zondag : 1 uur cardio

(elke dag na het trainen doe ik 20 min cardio)

Als ik fout bezig ben corrigeer dan a.u.b.
 
Terug
Naar boven