Vet verliezen

[BertjeBlije]

Hallo allemaal!

Ik ben net nieuw op de blog. Ik train redelijk veel vind ik. Ik boks namelijk 3 keer in de week en loop 2 keer hard. Ik ben ongeveer 1m 80 lang en week 76 kg. Ik heb een vetpercentage van ongeveer 15/16 procent. Dit wil ik graag enorm omlaag brengen, mijn buikje moet eraf. Hoe kan ik dit doen? Ik eet redelijk gezond. 'S ochtends bakje yoghurt met müsli, tussen door een appel, middag 4 boterhammen, en dan avondeten. Tips/ideeën?

Klik om meer te lezen...

 

[Xrp]

Sticky's lezen..

Goed voedings schema maken..

Volgens mij eet je veels te weinig?

 

[BertjeBlije]

Euhm. Ik weet niet of ik te weinig eet. Als ik meer eet, kom ik dan niet meer aan? Of moet ik misschien andere dingen eten, in e producten die ik eet zoals brood zitten redelijk veel koolhydraten he?

Ik heb me er ook eerlijk gezegd nog niet erg in verdiept. Gebruiken jullie ook allemaal soort pillen?

 

[wazzup]

Euhm. Ik weet niet of ik te weinig eet. Als ik meer eet, kom ik dan niet meer aan? Of moet ik misschien andere dingen eten, in e producten die ik eet zoals brood zitten redelijk veel koolhydraten he?

Ik heb me er ook eerlijk gezegd nog niet erg in verdiept.

Klik om te verkleinen...

eet minder

Gebruiken jullie ook allemaal soort pillen?

Klik om te verkleinen...

en nee.

 

[BB Tom]

Lees de stickies even door en kijk waarop je zoal moet letten bij vetverbranding. Stel aan de hand daarvan achteraf een mogelijk voedingsschema op.