Vit. C remt spiergroei?

[YinYang]

Vond zojuist dit artikel: http://www.ergogenics.org/supplement233.html

Wel interessant aangezien veel mensen extra Vit. C tot zich nemen..

Uit onderzoek naar de effecten van krachttraining blijkt dat zestigers meer spierweefsel opbouwen als ze ook vitamine C en E slikken. Bij jongere mensen lijkt vitamine C de ontwikkeling van spierweefsel juist te remmen.

Is het misschien dus toch niet zo handig om extra vit. C tabletten te nemen?

 

[Ano_86_5]

ooh man is weer die gare ergogenics. Gasten verklaren al jaren bullshit.

en hier spreekt dit niet tegen? heb niet echt de moeite genomen het door te lezen maar nog een artikel van '' ergogenics''

http://www.ergogenics.org/longevity57.html

 

[JMP]

Zelfde artikel:

Nog een andere factor is de duur van de toediening. De Spaanse studie duurde 8 weken. Deense onderzoekers die hun proefpersonen 4 weken langer lieten trainen vonden geen negatieve effecten van suppletie met antioxidanten. Maar ook geen positieve.

En

Hoge doses van de antioxidante vitamines C en E remmen de aanpassing van het lichaam aan fysieke training, schreven Duitse voedingswetenschappers deze lente in het sjieke PNAS. Volgens een iets uitgebreider Deens onderzoek, dat binnenkort verschijnt in Medicine & Science in Sports & Exercise, valt dat reuze mee. De Denen konden geen enkel negatief effect van vitamine C en E ontdekken. Maar ook geen enkel positief effect.

http://www.ergogenics.org/supplement197.html#1

 

[Machete]

ooh man is weer die gare ergogenics. Gasten verklaren al jaren bullshit.

en hier spreekt dit niet tegen? heb niet echt de moeite genomen het door te lezen maar nog een artikel van '' ergogenics''

http://www.ergogenics.org/longevity57.html

Ergogenics is gewoon een verzamelsite voor wetenschappelijke artikelen, waarbij bij elke artikel naar de bron wordt verwezen. Het is dus niet impliciet ergogenics die bullshit verkondigd.

Met betrekking tot Vitamine C en spiergroei:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16611389?dopt=AbstractPlus

Komt erop neer dat Vitamine C supplementatie na het sporten spierpijn niet verminderd dat is ontstaan na spierbeschadiging, maar kan het genezingsproces wel vertragen.

 

[phillyfreezer]

ergogenics is een goede site

 

[Ymir]

Ergogenics is gewoon een verzamelsite voor wetenschappelijke artikelen, waarbij bij elke artikel naar de bron wordt verwezen. Het is dus niet impliciet ergogenics die bullshit verkondigd.

+1 don't blame the messenger! Het onderliggende onderzoek kan slecht zijn maar verkondigen dat de vergaarbak van info op ergogenics onzin is kan helemaal niet. Die site doet maar erg beperkt aan duiding van nieuws maar houdt zich bij de feiten van het onderzoek. En legt wat zaken op makkelijker manier uit zodat het wat toegankelijker wordt.

 

[wazzup]

ergogenics is een goede site

+1

 

[Ano_86_5]

hmm oke. Ik heb liever de onderzoeken zelf zoals van NCBI en in het verleden toch wel veel fouten gezien vanaf ergogenics. Daarom ben ik wat voorzichtig met het vertrouwen van die site.

 

[JG888]

YinYang en Maxiamento, de artikelen waar jullie naar verwijzen zeggen precies hetzelfde!

Artikel YinYang:
Uit onderzoek naar de effecten van krachttraining blijkt dat zestigers meer spierweefsel opbouwen als ze ook vitamine C en E slikken. Bij jongere mensen lijkt vitamine C de ontwikkeling van spierweefsel juist te remmen.

Artikel Maxiamento:
Een paar maanden geleden verscheen een spraakmakende studie die aantoonde dat hoge doses vitamine C en E de positieve effecten van cardiotraining op de insuline- en glucosehuishouding saboteren. In die studie experimenteerden de onderzoekers met gezonde jonge mannen. Dat voor jonge mannen hoge doses vitamine C kennelijk een negatief effect op de spieren was al bekend. Eerder ontdekten Britse onderzoekers dat de spieren van jonge mensen die veel vitamine C slikken minder snel herstellen van intensieve inspanning.

 

[Galen]

hmm oke. Ik heb liever de onderzoeken zelf zoals van NCBI en in het verleden toch wel veel fouten gezien vanaf ergogenics. Daarom ben ik wat voorzichtig met het vertrouwen van die site.

Als je hun samenvatting niet vertrouwt zoek je gewoon het oorspronkelijke onderzoek op en trek je zelf je conclusies, ze vermelden tenslotte (uiteraard) altijd de bron.

 

[substance P]

bump:

Vitamine C voor hypertrofie
http://ergogenics.org/bieber3.html