Voeding voor vandaag

[Charrel]

Aangezien ik nog niet klaar ben met mijn voedingsschema (wat een k*tkarwei zeg, maar tis het waard) post ik gewoon maar eens wat ik van plan ben vandaag te eten..

08.30
Groot glas melk met 50cc/25gr whey
kwark +/- 200gr met cruesli en 25gr whey

12.00
4 snee bruin brood, kipfilet, pindakaas
glas melk

13.30
melk met whey
2 scheppen bcaa met water en limonade(smaak)
2 tabletten creatine ethyl-ester
work-out

15.00
rijst met kip en groente
glas water


16.30/45
eten op werk (vlees, sla, aardappelen)
glas melk

19.00
rijst met kip en groente
bitter lemon

22.00
2 bruine boterhammen met kipfilet, pindakaas

23.30
kwark met whey en muesli

zou dit goed zijn..??

Klik om meer te lezen...

 

[Stevie010]

je zou sochten's brinta kunnen nemen, je hebt sticky's waar je kan zien hoe je het lekker moet maken.
en hoe zit het met je fruit, probeer ongeveer 2 stukken per dag te eten.
waarom bitterlemon? nog nooit gedronken bij mijn avondeten

 

[Charrel]

puur variatie.. en qua fruit heb je gelijk..

ik zal brinta overwegen.. moet dit persee brinta zijn of mag het ook van een ander merk..?

Klik om te verkleinen...

 

[Stevie010]

brinta is volgensmij wel het beste, maar je kan ook wat anders proberen wat er aardig op lijkt qua KEV verhouding.

 

[Obee]

brinta is volgensmij wel het beste, maar je kan ook wat anders proberen wat er aardig op lijkt qua KEV verhouding.

Klik om te verkleinen...

Havermout is ook goed.

Muesli en alles wat er op lijkt, is rotzooi met teveel suiker, dus dat kan je beter allemaal uit je schema halen. Idem voor de frisdrank natuurlijk.

 

[Charrel]

hmm.. goed punt..