daar ben ik weer, ben nu 2 a 3 weken goed aan het opletten en me er bewust mee bezig te houden.
eet wel minder dan mijn schema, de weegschaal is wel het zelfde gebleven en het trainen gaat goed, krijg nu na iets meer dan 3 maanden trainen iets van wat vormen in de armen en buik niet veel mar ik zie het haha , het vet rondom benen en billen gaat langzaam maar daar zit bij mij ook het meeste, merk wel dat het slinkt! dat voel ik , zie ik maar meet het ook op!
alleen merk wel dat ik qua gewicht niet afval, nu weet ik dat spieren zwaarder wegen dan vet, maar dat kan het volgens mij echt nog niet het geval zijn?
moet ik dan toch minder gaan eten
want nu vormt me lichaam maar wel met een laagje vet erop hahah!!
help??
eet wel minder kcal want die 1900 was wel erg veel, let goed op inname van eiwitten. mijn basis is wel oke denk ik.
zoek alleen nog wat tips voor tussendoortjes
niet een hele maaltijd zoals pasta want dit lukt niet tijdens mijn werk, nam voorheen altijd een liga evergreen of eierkoek maar dat is ook niet echt een goede toevoeging aan mijn schema! iemand tips
