bveeej
Novice
- Lid sinds
- 6 mrt 2010
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 13%
Hallo,
Ik ben nu al een geruime tijd flink aan het bulken zonder enig ''vast'' schema, maar het word voor mij eens tijd voor een duidelijk gestructureerd schema zodat ik precies weet wat ik eet en een beetje overzicht heb
Daarom heb ik even een schema gemaakt van mijn dagelijkse voeding in excel,mij vraag was echter of jullie nog enige aanvullingen of veranderingen zouden doorvoeren in mijn schema om het nog beter te maken?
Mijn huidige gewicht is 77,5 en ik sta op een bf van tussen de 10-12 % exact weet ik het niet want de weegschaal is niet heel betrouwbaar bij de gym en een huidplooimeter moet ik nog een keer regelen
Mijn doel is om tegen maart 2011 tussen de 80-85 te wegen en niet hoger dan 15% bf te komen zodat ik vanaf maart flink de cut in kan,hiervoor heb ik ook al een schema opgesteld wat ik heb bijgevoegd in de toelage, mochten jullie hier ook enige suggesties op hebben dan zou dat fijn zijn zodat ik in maart helemaal klaar ben om de cut in te gaan met mijn schema'tje
Alvast bedankt voor jullie hulp,
Bveeej
Ik ben nu al een geruime tijd flink aan het bulken zonder enig ''vast'' schema, maar het word voor mij eens tijd voor een duidelijk gestructureerd schema zodat ik precies weet wat ik eet en een beetje overzicht heb
Daarom heb ik even een schema gemaakt van mijn dagelijkse voeding in excel,mij vraag was echter of jullie nog enige aanvullingen of veranderingen zouden doorvoeren in mijn schema om het nog beter te maken?
Mijn huidige gewicht is 77,5 en ik sta op een bf van tussen de 10-12 % exact weet ik het niet want de weegschaal is niet heel betrouwbaar bij de gym en een huidplooimeter moet ik nog een keer regelen
Mijn doel is om tegen maart 2011 tussen de 80-85 te wegen en niet hoger dan 15% bf te komen zodat ik vanaf maart flink de cut in kan,hiervoor heb ik ook al een schema opgesteld wat ik heb bijgevoegd in de toelage, mochten jullie hier ook enige suggesties op hebben dan zou dat fijn zijn zodat ik in maart helemaal klaar ben om de cut in te gaan met mijn schema'tje
Alvast bedankt voor jullie hulp,
Bveeej
Laatst bewerkt:
