Voedingsschema advies gevraagd
- Topic starter 1213
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 5
- Weergaven 4.752
- Volgers 1
flip van hout
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2009
- Berichten
- 2.431
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 4 okt 2006
- Berichten
- 5.897
- Waardering
- 3.543
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
ik zie bij jou staan 1 portie eiwit maar volgens mij klopt er iets niet met de kcal waarde.
1 portie is bij mij 40 gram en dan zit er 150 kcla in en 37 eiwitten dus ik zou daar nog wat naar kijken.
chocopasta eruit en dan pindakaas nemen voor goede vetten en niet de slechte.
tonijn gaat je na 3 dagen tegenstaan dus afwisselen met schouderham, kipgilet, rookvlees.
zwan worstjes schrappen.
en die koolhydraten in de avond zijn ook niet echt goed. beter een bak platte kaas (kwark)
1 portie is bij mij 40 gram en dan zit er 150 kcla in en 37 eiwitten dus ik zou daar nog wat naar kijken.
chocopasta eruit en dan pindakaas nemen voor goede vetten en niet de slechte.
tonijn gaat je na 3 dagen tegenstaan dus afwisselen met schouderham, kipgilet, rookvlees.
zwan worstjes schrappen.
en die koolhydraten in de avond zijn ook niet echt goed. beter een bak platte kaas (kwark)
Bakie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 okt 2007
- Berichten
- 553
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
Stats:
19jr. - 1m95 - 81,3kg
Mijn vetpercentage weet ik wel niet , maar dat zal wel laag liggen.
Bedoeling moet zijn om zwaarder te worden.
Afbeelding van men eiwitsuplement:
Mijn voedingsschema zal ik aanpassen , zoals je zegt.
Bedankt voor de reacties al
Ik heb school tot 5uur , daarom een eiwitshake bij het avondeten.
Schema is aangepast, heeft iemand nog tips en/of opmerkingen?
