Voedingsschema (CUT)

[Maxxieh]

Ik ga nu cutten, ik ga naast 3x per week KT 4x per week cardio'en.
Mijn onderhoud is: 2983 KCAL

Mijn (nog incomplete) schema: Voedingsschema

Ik zit nu op de 2478kcal en heb er dus nog 505kcal nodig, alleen zou ik niet weten waar ik die bij moet plaatsen. Iemand nog tips? En uiteraard is het schema verder goed zo?
Overigens is het avondeten niet elke keer zo natuurlijk, maar dat probeer ik gewoon elke keer rond de 450~500kcal te laten zijn.
Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Heywood Jablomi]

Ik ga nu cutten, ik ga naast 3x per week KT 4x per week cardio'en.
Mijn onderhoud is: 2983 KCAL

Mijn (nog incomplete) schema: Voedingsschema

Ik zit nu op de 2478kcal en heb er dus nog 505kcal nodig, alleen zou ik niet weten waar ik die bij moet plaatsen. Iemand nog tips? En uiteraard is het schema verder goed zo?
Overigens is het avondeten niet elke keer zo natuurlijk, maar dat probeer ik gewoon elke keer rond de 450~500kcal te laten zijn.
Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Ik wil zelf ook gaan cutten, maar volgens mij is halfvolle melk niet echt ideal qua vet en suikers dan. Ik zou gewoon magere melk nemen

 

[MHD]

Neem je geen post-work out Shake, en kipfilet kan wel naar 100 tot 150 gram, evenzo bij achterham.