Voedingsschema cutten, verbeterpunten?
- Topic starter TurkPwr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.360
- Volgers 3
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
verbeterpunten hoor ik graag ? en advies natuurlijk
mijn specificaties
gewicht: 80 Lengte: 1.83 Bodyfat: 12/13%
Eerste advies, sluit af met [ /quote]
Eerste advies, sluit af met [ /quote]
http://s579.photobucket.com/albums/ss231/Ali-Baba-19/voedingschemaAli.jpg
waar staat dat voor ? :O ?
Kartoffel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 616
- Waardering
- 8
Ik zou het anders doen:
Cornflakes vervangen door brinta of havermout ivm GI
Van 17:00 tot 23:00 eet je nauwelijks iets. Ik zou je maaltijd van 23:00 daartussen doen en om 23:00 uur 500 g kwark toevoegen.
Verder zou ik minder brood eten en dit vervangen door pasta/rijst/aardappelen.
Als laatste zou ik nog de halfvolle melk vervangen door magere melk en meer onverzadigde vetten verorberen (bv noten)
Cornflakes vervangen door brinta of havermout ivm GI
Van 17:00 tot 23:00 eet je nauwelijks iets. Ik zou je maaltijd van 23:00 daartussen doen en om 23:00 uur 500 g kwark toevoegen.
Verder zou ik minder brood eten en dit vervangen door pasta/rijst/aardappelen.
Als laatste zou ik nog de halfvolle melk vervangen door magere melk en meer onverzadigde vetten verorberen (bv noten)
- Lid sinds
- 22 okt 2008
- Berichten
- 66
- Waardering
- 0
jah dit is ongeveer mijn richtlijn er zal natuurlijk wel wat afwisseling zijn in me voeding zoals jij zegt van kaas vervangen door kipfilet,
- Lid sinds
- 22 okt 2008
- Berichten
- 66
- Waardering
- 0
ik heb moeite met droog worden en ik ben nooit droog geweest dus ik wil nu al weten hoe snel het gaat en binnen welke termijn ik bepaald resultaten haal als ik merk dat het snel gaat pomp ik gewoon weer massa,
- Lid sinds
- 22 okt 2008
- Berichten
- 66
- Waardering
- 0
zoals wat voor sups? , jah bij mij gaat massa ook redelijk snel alleen ben nu net 5 dagen ziek .. en ben nu 5 kilo afgevallen
.. maar jah daar maak ik me niet veel zorgen over komt er wel weer snel aan maar als je me misschien bepaalde supplementen kan voorleggen waarvan uit ervaring is gebleken die ook helpen zou heel fijn zijn alvast bedankt !
- Lid sinds
- 22 okt 2008
- Berichten
- 66
- Waardering
- 0
HEY LAN DIT KUN JE ALLEMAAL GEBRUIKEN IN DE CUTzoals wat voor sups? , jah bij mij gaat massa ook redelijk snel alleen ben nu net 5 dagen ziek .. en ben nu 5 kilo afgevallen
alvast bedankt !
CLA
L-Carnitine
L-Glutamine
BCAA
HMB
Omega 3
Vitamine C with rose hips
Vitamine B12
Multivitamine
Magnesium:Calcium 2:1
Zink
Whey
ALRI Venom Lean Dreams, DAT ZIJN BEST DURE SPULLEN DUS KIJK MAAR OF JE VERDER WIL GAAN MET CUTTEN MAAR DAT HELPT WEL ALLEMAAL OM DIE VETTE ADERS EN ALLE LIJNEN TE ZIEN EN JE BF ROND DE 12, 10 TE KRIJGEN
Konsely
Novice
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 24
- Waardering
- 1
