Voedingsschema kritiek

[samsalemink]

Hallo allemaal,

Ik ben nieuw hier en wil graag wat hulp bij mijn voedingsschema.
Ik train nu ongeveer 4 maanden.

Ik gebruik qua supplementen;
Whey Protein
Weightgainer Mammoth 2500
Creatine Creapure

Ik hoor graag wat jullie op of aan te merken hebben op mijn voeding.
Zodat mijn voedingsschema optimaal wordt.

Klik om meer te lezen...

 

[Prestigio]

Ik neem aan dat je om 17:30 nog een maaltijd eet met iets van rijst of aardappels, groenten en vlees?
Te weinig fruit en groenten.
Ook voor de WeightGainer zou ik een vervanging zoeken...

 

[stronglifter]

Ik neem aan dat je om 17:30 nog een maaltijd eet met iets van rijst of aardappels, groenten en vlees?
Te weinig fruit en groenten.
Ook voor de WeightGainer zou ik een vervanging zoeken...

Klik om te verkleinen...

+1

weightgainers kun je makkelijk zelf maken...

 

[Prestigio]

Havermout, whey, melk, pindakaas en eventueel banaan in een blender geeft een mooie weightgainer