bakvis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 74kg
Sodeju, Wat kost dit nou permaand?
en hoeveel wc-rollen gaan erdoorheen?
voedingsschemaatje tijdes tkuren
- Topic starter sponzy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 50
- Weergaven 2.906
- Volgers 7
-
- Tags
- kuren schema voeding voedingsschema
Sodeju, Wat kost dit nou permaand?
en hoeveel wc-rollen gaan erdoorheen?
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1.018
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
WC-rollen gaan er aardig wat door heen haha, 50 rollen per maand ofzo haha
en wat het kost, pffff nooit berekend eigenlijk.. zal het eens ff op een rijtje zetten:
Melk: 124 liter = €74,40
Havermout: 15,5 kilo = €15,50
Banaan: 31 stuks = €10,-
Brood: 15 broden = €18
Kipfilet: 9,3 kilo = €74,40
Rijst: 9,2 kilo = €20,-
Pasta: 6,2 kilo = €7,40,-
Groente: 4,6 kilo = €30
Biefstuk: 6,2 kilo = €75,- (maatje is slager, meestal eet ik entrecote
)Supplementen:
2 Potten iso whey: €72
1 pot multi: €22,50
1 pot omega 3-6-9: €24,95
1/2 pot glutamine: €17,50
1/2 pot creatine: €12,50
4 grote potten complex-5: €150
1 emmer vitargo: €40
1 fles aminos: €35
2 potten PM (casseine): €60
Totaal per maand: €759,15
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.465
- Waardering
- 7.714
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedoel je TS of mij? Ik in ieder geval niet, heb altijd een tas met eten en gevulde shakebekers bij me, waar ik ook heen ga
En in het geval dat je de TS bedoeld, kan uit zijn verhaal niet opmaken dat hij die al van tevoren maakt, dus je ziet ze vliegen
dat doe ik dus ook haha, gister bij een vriendin wezen slapen die verklaarde me voor gek. shakebekers mee en 2 bakken 500gr kwark
maar TS heeft overal staan dat hij 200ml van dezelfde shake gebruikte vandaar, maargoed ik zie ze dus vliegen
ook een keertje leuk haha
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1.018
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
dat doe ik dus ook haha, gister bij een vriendin wezen slapen die verklaarde me voor gek. shakebekers mee en 2 bakken 500gr kwark
maar TS heeft overal staan dat hij 200ml van dezelfde shake gebruikte vandaar, maargoed ik zie ze dus vliegen
is het een vogel? is het een vliegtuig?
omdat ik bijzonder gevoelig ben voor gyno
oxy werkt toch ook via 19nor weg zogezegd?
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1.018
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Dacht dat oxy qua werking gelijk stond aan dbol?
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
Curtis
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 apr 2007
- Berichten
- 1.906
- Waardering
- 113
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 11%
Vitamines enz niet meegerekend
6:30 60 gram Whey + 60 gram nutrix
8:00 500 gram magere kwark 1 appel
10:00 250 gram ongekookte rijst + 200 gram kip
12:30 1liter halfvolle melk + 150 gram brinta + sinaasappel
15:00 6 eieren + 3 broodjes 1 appel
17:00 500 gram groente + 200 gram vlees + 200 gram aardapellen
18:30 40 gram Whey + 1 appel
20:30 60 gram vitargo
:45 40 gram whey
21:30 150 gram ongekookte rijst + 200 gram kip
23:30 60 gram caseine + 1 komkommer
6:30 60 gram Whey + 60 gram nutrix
8:00 500 gram magere kwark 1 appel
10:00 250 gram ongekookte rijst + 200 gram kip
12:30 1liter halfvolle melk + 150 gram brinta + sinaasappel
15:00 6 eieren + 3 broodjes 1 appel
17:00 500 gram groente + 200 gram vlees + 200 gram aardapellen
18:30 40 gram Whey + 1 appel
20:30 60 gram vitargo
:45 40 gram whey
21:30 150 gram ongekookte rijst + 200 gram kip
23:30 60 gram caseine + 1 komkommer
- Lid sinds
- 19 jan 2007
- Berichten
- 2.823
- Waardering
- 1.018
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee niet droog, maar ongekookt met volle melk of water
werken heel anders, resultaat lijkt wel op elkaar ja
TRex
Cool Novice
- Lid sinds
- 10 sep 2009
- Berichten
- 199
- Waardering
- 0
Download eetmeter 2002 eens. Het is een heel makkelijk progamma
waarbij jij niet eens alles hoeft uit te rekenen. Ik gebruik hem zelf ook
Clean bulk lijkt mijn touwens voldoende om flink wat massa te gainen tijdens een kuurtje. Dus onderhoud uitrekenen en daar iets boven gaan zitten. En iedere week 200 cals er bij op gooien tot einde kuur.
Eiwitten redelijk hoog houden 250+ gram per dag licht er ook aan hoe zwaar jij bent qwa vvm
