Volle kwark tijdens cut

[Kalloewase]

Ik eet nu tijdens mijn bulk periode een 500g Volle kwark (almhof) zowat elke dag. Bron van eitwitten en vetten en vult mijn calorie behoefte lekker aan.

Nu ga ik binnenkort aan mijn cut periode beginnen en nu is mijn vraag; Is het verstandig om nog steeds Volle kwark te blijven eten zolang ik gewoon mijn calorie behoefte aan houd ?

Klik om meer te lezen...

 

[Ripped dj]

Ik zou mager pakken. Minder suikers en vetten toch?

 

[Kalloewase]

Klopt maar ik hou ongeveer 2350 calorieën aan 40% kh, 30% vet, 30% eitwitten.
In dit schema past de Volle kwark prima, dus ik vraag me af waarom magere dan beter zou zijn ?

 

[waaskaas]

volle kwark in cut als dat in je voeding schema past ? zou eerder voor mager kwark gaan

 

[wwe]

Klopt maar ik hou ongeveer 2350 calorieën aan 40% kh, 30% vet, 30% eitwitten.
In dit schema past de Volle kwark prima, dus ik vraag me af waarom magere dan beter zou zijn ?

Klik om te verkleinen...

Als het past is het prima hoor.

 

[hebikweer]

Als t past in je macros is t toch prima
Zou zelf in de cut voor magere kwark gaan en de vetten uit noten enzo halen.

 

[some more]

Waarom nog melkproducten in de cut, mijn ervaring zorgt zuivel voor een dikkere huid? Zou de kwark vervangen door niet vette vis

 

[Anoniem108228]

als het past kan het prima.

 

[Ripped dj]

Waarom nog melkproducten in de cut, mijn ervaring zorgt zuivel voor een dikkere huid? Zou de kwark vervangen door niet vette vis

Klik om te verkleinen...

Welja, jaag die jongen op kosten. Dat over die dikke huid is quats.

 

[insanityy]

Klopt maar ik hou ongeveer 2350 calorieën aan 40% kh, 30% vet, 30% eitwitten.
In dit schema past de Volle kwark prima, dus ik vraag me af waarom magere dan beter zou zijn ?

Klik om te verkleinen...

Niet als dat betekend dat je minder vetten binnenkrijgt, bv vervang je die vetten (mager ipv vol) door iets anders? Zoniet, heb je een groter kcal tekort (wat niet nodig is) en minder vetten wat ook niet nodig is. Enige tijd dat je zuivel uit je voedingsschema moet doen is wnr je dicht bij een contest bent of als je andere voedingsbronnen overwegend zuivel zijn.

 

[shenanigans]

Volle kwark kan. Vocht vasthouden van zuivel? Misschien, ik in ieder geval niet.