Voorstellen + fotootjes

[emielb]

wel redelijk veel zuivel (2bakken kwark à 500g(?) en nog minstens een 1,5l melk en wat kaas). Als ik dat doe sta ik vol met uitslag Al bij al wel degelijke progressie

Klik om te verkleinen...

dankje wel! heb er zelf nooit zo last van, zeer licht op mijn schouders maar ben nu weer lekker aan het tannen (zoals je aan de foto's kan zien ben ik nog niet lang bezig) dus dat gaat wel weer weg!

hoebedoel je vol met uitslag?

Opzich kan je t wel verdelen allemaal naar 6x en wat eieren vervangen voor melk bijv. en wat kipfilet(beleg) of pinda kaas er bij toe tevoegen en handje noten

Klik om te verkleinen...

Ik denk dat hij puisten bedoelt haha

 

[LapidumSanctus]

Goede benen!

Schouders ook, pin je je schouders wel goed naar achteren bij het banken? Je kan ook wat zwaardere flies proberen, die werken ook goed.


Of decline pressen, dan betrek je er minder schouders bij

 

[emielb]

Kijken of ik deze een beetje up to date kan houden!