Hi,
Mijn naam is Isabel, 18 jaartjes jong en ik ben sinds januari vaak in de sportschool te vinden. Mijn voedingspatroon schommelde echter van gezond naar heel ongezond en in de sportschool deed ik eigenlijk ook maar wat, waardoor er geen veranderingen optraden. Ik zat op een gewicht van 73 kilo en nou ben ik redelijk lang (1,78), maar het werd hoog tijd voor wat veranderingen. Sinds 5 weken train ik 4 keer in de week en sinds 4 weken ben ik bezig met zo gezond mogelijk te eten. Daarvoor al enkele malen geprobeerd, maar hield het steeds niet vol. Vond het genoeg geweest met de excuses en besloot er eens volop voor te gaan. Ik doe 1 keer per week krachttraining, 1 keer per week de Bodypump en 2 keer per week de Combat op de dagen maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag.
Dit allemaal met het uiteindelijke doel om wat kilootjes te verliezen, maar spier te behouden. Daarna wil ik me bezig gaan houden met het uitbreiden van de spiergroepen..
Momenteel zit ik op een gewicht van 68 kilo. Mijn voedingspatroon ziet er als volgt uit:
O: 2 volkoren boterhammen met mager beleg, glas verse jus d'orange
T: stuk fruit
L: 3 volkoren boterhammen met mager beleg, bakje rauwkost
T: stuk fruit
D: 100 gram mager vlees, 2-3 kleine aardappelen, 200 gram groenten en bakje rauwkost
T: 200 ml geitenyoghurt met stukje fruit
Daarnaast drink ik elke dag minimaal anderhalf liter water.
Ik ben volledig nieuw op het gebied van fitness & bodybuilding, maar wil er mede door dit forum een hoop over gaan leren. En heb stiekem de verlangens om ooit mee te gaan doen aan wedstrijden.
Voor degene die geïnteresseerd zijn, wat foto's van 5 weken geleden en nu.
http://tinypic.com/r/2ewd28g/5
Links 2 weken geleden, rechts 5.
http://tinypic.com/r/1zdnnlc/5
6/7 weken geleden.
http://tinypic.com/r/4ut30l/5
Vandaag.
