Vorm van bankdrukken

[Dortalina]

Board press, is om de lockout van je bench te trainen. Vooral vaak gebruikt door powerlifters dacht ik, des te meer boards je er tussen zet des te meer het foccust op je tricep.

 

[Jeraszi]

Er is niet 1 reden om zo'n board te gebruiken. Voor je triceps (met close grip), Meer gewicht aankunnen door kleinere ROM, variatie, lock-out trainen.


In dat filmpje is toch geen close grip man. slaat nergens op. ze handen zitten bijna tegen de steunen aan.