Vraag het aan...Big Cat
- Topic starter tremendes
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.250
- Weergaven 262.754
- Volgers 214
-
- Tags
- vraag
- Status
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Nee man, 400 ofzo
Ja, een 450 of zo.
Arie1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2013
- Berichten
- 702
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Stats zijn al wat outdated, ik sta nu op zo'n 96 kg
7.30 : 40g whey in 500g melk, stuk protein cheesecake
10.30 : Liter melk
12.30 : Twee sneden gehaktbrood met een 250g rijst (bevatten beiden wel wat smaak)
15.00 : 1 liter melk
17.30 : Variatie charcuterie, meestal wat ik thuis voorhanden heb, snelle preworkout maaltijd
Tijdens training : 1 liter melk
19.30 a 20u : 500mg melk met scoop pro-antium
21.00 : Maaltijd met vlees, groenten, rijst/quinoa/couscous (enige maaltijd die ik doorgaans met men vrouw deel)
23.00 : halve pot platte kaas (soms met wat whey in voor smaak)
Je merkt de rode draad al zo'n beetje
Heerlijk!Ik ga es kijken wat het bij mij doet,heb moeite om kcal op te hogen maar een litertje melk tik ik ook zo weg.
Verder neem je dus geen bcaa,caseine en je zit dus niet zo hoog in vetten?
Little Daddy
Monstrous Giant
- Lid sinds
- 8 apr 2010
- Berichten
- 12.100
- Waardering
- 711
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Sheikh
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 apr 2013
- Berichten
- 2.286
- Waardering
- 200
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Tgoh, voornamelijk het vet uit vlees en melk. Dat is gemiddeld denk ik.
BCAA's zijn een waste of money, research heeft al aangetoond dat free form amino's weinig doen, nog alleen, nog in combinatie met intacte eiwitten. Uit 200g hoogwaardige eiwitten per dag haal je doorgaans 30g BCAA's.
Caseine gebruik ik wel eens, maar niet zoveel omdat het moeilijk werken is er mee. Geeft dikke shakes die je snel beu wordt. Ik maak er vaak wel eens pudding van, als alternatief voor platte kaas. van supps houd ik het op zinc (250mg per dag voor mijn gewicht), B-vitamientje, creatine, betaine.
---------- Toegevoegd om 15:45 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:43 ----------
Ik heb veel dorst als ik train, en dan denk ik, waarom water, waar ik niet gek op ben, als ik er wat extra cals en eiwit kan bijkappen
Als je eet voor en na je training, denk ik weinig specifiek nut als het je ding niet is. Vroeger nam ik wel eens shakes mee, maar die stomme bekers gaan soms open, en dan is al men gerief nat en vannille-achtig ---------- Toegevoegd om 15:47 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:45 ----------
Zul je voor jezelf moeten zien. Ik heb er in elk geval geen last van.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Momenteel gebruik ik Coleman Pro Antium, omdat die men dagelijkse hoeveelheid betaine en creatine bevat, en lekker is
Zit toch helemaal geen betaine in? Of kijk ik erover
Voor mijn betaine neem ik Amino1 van MP. Sipt lekker weg tijdens het trainen
Arie1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2013
- Berichten
- 702
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Vroeger nam ik wel eens shakes mee, maar die stomme bekers gaan soms open, en dan is al men gerief nat en vannille-achtig
Ja dat hebben we allemaal wel eens
Dank voor je feedback!
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Zit toch helemaal geen betaine in? Of kijk ik erover
Voor mijn betaine neem ik Amino1 van MP. Sipt lekker weg tijdens het trainen
Staat er zelfs in gigantische letters op van voor : 5g creatine en 2.5g betaine
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Ja, op het label wel, op de nutrition label niet
Raar, in het echt wel hoor.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Opname van lactose is op zich al vertraagd, de glucose komt veel langzamer vrij dan voor meeste suikers. En zit dan al maaltijd in me, op dat moment zou ik geen enkel glycogeen tekort mogen hebben.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 3.179
- Waardering
- 341
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik versta niet dat mensen zo bang zijn van carbs
Zolang je clean eat, en daarmee bedoel ik vers, afgewisseld, goede vetbalans en geen simpele suikers, kun je eigenlijk eten wat je wil.
Arie1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2013
- Berichten
- 702
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Sorry hoor misschien ben ik noob maar is lactose dan geen simpele suiker?Ik versta niet dat mensen zo bang zijn van carbs
- Status
