Vraag het aan...Big Cat

meermassa · 19 jan 2014

Hey BC,

Ik heb net jou 5 principes van training gelezen, erg veel nuttige informatie en wil hier zeker meer op gaan letten tijdens mijn trainingen. Bedankt voor dat article!

maar aangezien er iets niet helemaal duidelijk is heb ik een vraag over #3 ToT en #4 R.O.M (sorry als het noob vraag is)

#3. " Increase Time under Tension (dont lock out)
try focusing on avoiding pauses at the top and bottom of the rep, making the whole set one fluent motion that keeps continuous tension on the working muscle
When you “lock out” you place the weight in a mechanically advantageous position that is easier to maintain and reduces the tension in the working muscle."

#4 " Proper form - full R.O.M (focus on CONTRACTING the MUSCLE.)
While training with proper form across a full range of motion will force you to use a lower weight, it also forces you to strengthen the weakest parts of your muscle, so that it gets stronger as a whole, and progress will be much more linear."

Nou vraag ik me af hoe kan ik deze 2 trainings principes uitvoeren als ik pauze's uit de weg wil gaan en alsnog een full R.O.M wil bereiken(uit-locken).
Betekend dan dat ik wel gewoon volledig uitstrek en flex maar dat ik wel het gewicht in beweging hou zonder het te stoppen?

JayB · 19 jan 2014

BC ik begeleid een jonge dame tijdens haar dieet naar de wedstrijd toe. Maar ze valt maar niet af. K heb haar voeding van 1900 met de tijd verlaagt naar 1500kcal carb cycling maar ze komt juist aan. Terwijl ze alles doet zoals ik heb opgegeven. Nu ben ik er achter gekomen dat zij lange tijd geen of weinig zout binnen krijgt. Dus ik begon te denken aan jodium tekort wat voor schildklier problemen kan zorgen en dus ook een lage stofwisseling wat er voor kan zorgen dat ze aankomt ipv afvalt.

Wat is jouw input hierover, zit ik een beetje in de buurt met wat het probleem kan zijn van het niet afvallen? Haar vriend daarentegen begeleid ik ook en die valt als een tierelier af. Zijn zoutminnende zou in orde moeten zijn want heb hem er niet over gehoord.

Ik heb haar aangeraden om naar de dokter te gaan om bloed te prikken voor haar schildklier. Heb haar tevens gezegd dat ze die wedstrijd eerst uit der hoofd moet zetten en haar gezondheid voorrang moet geven.

The in advance

The Novice · 19 jan 2014

meermassa zei:
Hey BC,

Ik heb net jou 5 principes van training gelezen, erg veel nuttige informatie en wil hier zeker meer op gaan letten tijdens mijn trainingen. Bedankt voor dat article!

maar aangezien er iets niet helemaal duidelijk is heb ik een vraag over #3 ToT en #4 R.O.M (sorry als het noob vraag is)

#3. " Increase Time under Tension (dont lock out)
try focusing on avoiding pauses at the top and bottom of the rep, making the whole set one fluent motion that keeps continuous tension on the working muscle
When you “lock out” you place the weight in a mechanically advantageous position that is easier to maintain and reduces the tension in the working muscle."

#4 " Proper form - full R.O.M (focus on CONTRACTING the MUSCLE.)
While training with proper form across a full range of motion will force you to use a lower weight, it also forces you to strengthen the weakest parts of your muscle, so that it gets stronger as a whole, and progress will be much more linear."

Nou vraag ik me af hoe kan ik deze 2 trainings principes uitvoeren als ik pauze's uit de weg wil gaan en alsnog een full R.O.M wil bereiken(uit-locken).
Betekend dan dat ik wel gewoon volledig uitstrek en flex maar dat ik wel het gewicht in beweging hou zonder het te stoppen?

Ben geen BG, maar deze vraag is volgens mij al eens gesteld of in een andere topic. Dit betekent, bijv bij de Leg Press, dat je je been net niet strekt zodat er nog steeds spanning op blijft staan en dan aan de volgende rep begint.

Big Cat · 19 jan 2014

Buffert zei:
Dus wanneer je bijvoorbeeld 25µg T3 neemt langs je kuur tijdens een cut.
Dan zijn in theorie refeed dagen/maaltijden overbodig?

Refeed gaat om meer dan T3.

---------- Toegevoegd om 14:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:14 ----------

bsbsbs zei:
je zegt dat test het beste is als eerste kuurtje...moet je hier in je 1ste kuur dan ook hcg naast laten lopen? misschien neem ik ''test-only'' iets te letterlijk...?

Altijd HCG als je nog off wil komen of kinderen krijgen.

---------- Toegevoegd om 14:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:16 ----------

meermassa zei:
Hey BC,

Ik heb net jou 5 principes van training gelezen, erg veel nuttige informatie en wil hier zeker meer op gaan letten tijdens mijn trainingen. Bedankt voor dat article!

maar aangezien er iets niet helemaal duidelijk is heb ik een vraag over #3 ToT en #4 R.O.M (sorry als het noob vraag is)

#3. " Increase Time under Tension (dont lock out)
try focusing on avoiding pauses at the top and bottom of the rep, making the whole set one fluent motion that keeps continuous tension on the working muscle
When you “lock out” you place the weight in a mechanically advantageous position that is easier to maintain and reduces the tension in the working muscle."

#4 " Proper form - full R.O.M (focus on CONTRACTING the MUSCLE.)
While training with proper form across a full range of motion will force you to use a lower weight, it also forces you to strengthen the weakest parts of your muscle, so that it gets stronger as a whole, and progress will be much more linear."

Nou vraag ik me af hoe kan ik deze 2 trainings principes uitvoeren als ik pauze's uit de weg wil gaan en alsnog een full R.O.M wil bereiken(uit-locken).
Betekend dan dat ik wel gewoon volledig uitstrek en flex maar dat ik wel het gewicht in beweging hou zonder het te stoppen?

Full range of motion wil zeggen dat je de spier in een full range of motion traint, niet de oefening. Dus doe jij een dumbell bench press dan ga je geen lock out doen, maar dat kan ook geen kwaad, want die oefening op zich geeft geen full ROM voor de borstspier. Geeft je wel een maximale stretch tot zo'n 70% contractie, maar dan ga je best nog wat cable work of crush grip pressestoevoegen om ook de maximale contractie te trainen.

---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------

JayB zei:
BC ik begeleid een jonge dame tijdens haar dieet naar de wedstrijd toe. Maar ze valt maar niet af. K heb haar voeding van 1900 met de tijd verlaagt naar 1500kcal carb cycling maar ze komt juist aan. Terwijl ze alles doet zoals ik heb opgegeven. Nu ben ik er achter gekomen dat zij lange tijd geen of weinig zout binnen krijgt. Dus ik begon te denken aan jodium tekort wat voor schildklier problemen kan zorgen en dus ook een lage stofwisseling wat er voor kan zorgen dat ze aankomt ipv afvalt.

Wat is jouw input hierover, zit ik een beetje in de buurt met wat het probleem kan zijn van het niet afvallen? Haar vriend daarentegen begeleid ik ook en die valt als een tierelier af. Zijn zoutminnende zou in orde moeten zijn want heb hem er niet over gehoord.

Ik heb haar aangeraden om naar de dokter te gaan om bloed te prikken voor haar schildklier. Heb haar tevens gezegd dat ze die wedstrijd eerst uit der hoofd moet zetten en haar gezondheid voorrang moet geven.

The in advance

Mogelijk zat ze al een stuk te laag en is haar lichaam gewoon wat resistenter tegen afvallen. Bloedresultaten zullen je inderdaad meer vertellen, of het al dan niet een andere factor is. Kan het zijn dat je haar op hele lage carbs had ? Want vaak te snel te laag in carbs gaan kan een trigger zijn door de brandstrofshift om energie op te sparen.

JayB · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Refeed gaat om meer dan T3.

---------- Toegevoegd om 14:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:14 ----------

Altijd HCG als je nog off wil komen of kinderen krijgen.

---------- Toegevoegd om 14:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:16 ----------

Full range of motion wil zeggen dat je de spier in een full range of motion traint, niet de oefening. Dus doe jij een dumbell bench press dan ga je geen lock out doen, maar dat kan ook geen kwaad, want die oefening op zich geeft geen full ROM voor de borstspier. Geeft je wel een maximale stretch tot zo'n 70% contractie, maar dan ga je best nog wat cable work of crush grip pressestoevoegen om ook de maximale contractie te trainen.

---------- Toegevoegd om 14:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:19 ----------

Mogelijk zat ze al een stuk te laag en is haar lichaam gewoon wat resistenter tegen afvallen. Bloedresultaten zullen je inderdaad meer vertellen, of het al dan niet een andere factor is. Kan het zijn dat je haar op hele lage carbs had ? Want vaak te snel te laag in carbs gaan kan een trigger zijn door de brandstrofshift om energie op te sparen.

Toen ik met haar begon met dieet zat ze op ongeveer 150-170gr Carbs, 70-80vet en 160 eiwit ongeveer. Totaal op 1900kcal ongeveer. Vanuit daar viel ze ook niet af.

Big Cat · 19 jan 2014

JayB zei:
Toen ik met haar begon met dieet zat ze op ongeveer 150-170gr Carbs, 70-80vet en 160 eiwit ongeveer. Totaal op 1900kcal ongeveer. Vanuit daar viel ze ook niet af.

Dus ze zat al op 1900 toen je met haar begon ? Dus je weet ook de evolutie van het dieet niet dan ? Kan zijn dat ze dan al te laag zat in het algemeen. Nu doorgaans is, zelfs voor vrouwen, 1500 kcal al behoorlijk laag. Mss wel te laag als je niet in de laatste weken zit.

kidmonster · 19 jan 2014

BC, ik zie op ieder US forum dat mensen een AI gebruiken. Vaak staat er zelfs als mensen het er niet bij hebben staan in de eerste 1 of 2 comments 'waar is de AI' berichten.
Als ik het goed heb raad jij altijd aan, als je nog geen side's hebt enzo waarom een AI pakken.

Nu mijn vraag, waarom word dat overal op die US forums wel gedaan en hier zie je het eigenlijk amper voorbij komen. Weet niet of jij hier een antwoord op kunt geven.

Powerful · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Heb je consistent die waarden of enkel op je laatste test ? Als je dit consistent hebt, dan zou ik inderdaad toch eens gaan kijken of niets is die je lever belast, en zo niet, zeker denken in de richting van een iets zwakkere lever (mijn grootmoeder heeft er bv heel haar leven mee gekampt na een zware ziekte in haar jeugd). maar als dit voorlopig enkele resultaten zijn kan het echt van alles zijn.

---------- Toegevoegd om 18:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------

Toch, lijkt me wat eigenaardig zo een product in dezelfde categorie als epistane en klassieke orals te plaatsen. Ik denk buiten methyltren dat deze twee producten behoorlijk in een eigen categorie staan, waar een dosis van 20-30 mg voor niet langer dan vier weken als een absoluut maximum worden beschouwd.

Wederom bedankt voor je reactie Big Poes.

Ja ik heb betreffende bloedwaardes continue ja.
Ik denk dan inderdaad aan een zwakke lever.

Is kuren dan niet link voor mij of valt dat ook wel allemaal wel mee als je tenminste niet overdrijft?

Thx

---------- Toegevoegd om 16:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:16 ----------

BC: Wat vind je zelf van Melanotan2 link of veilig?

Big Cat · 19 jan 2014

kidmonster zei:
BC, ik zie op ieder US forum dat mensen een AI gebruiken. Vaak staat er zelfs als mensen het er niet bij hebben staan in de eerste 1 of 2 comments 'waar is de AI' berichten.
Als ik het goed heb raad jij altijd aan, als je nog geen side's hebt enzo waarom een AI pakken.

Nu mijn vraag, waarom word dat overal op die US forums wel gedaan en hier zie je het eigenlijk amper voorbij komen. Weet niet of jij hier een antwoord op kunt geven.

Het hele gegeven gaat terug op de begindagen toen de dealers inzagen dat er een grote markt was voor AI's, en toen is de "fearmongering" begonnen : het continu overdrijven van het risico op estrogene neven-effecten, tot en met het verzinnen van neven-effecten (zoals bv dat je van estro dikker zou worden) om meer en meer anti-E's te verkopen. Daarnaast ook mijn sterk vermoeden uit uitvoerige ervaring dat niet-suicide inhibitors mensen net gevoeliger maken aan estrogene verschijnselen na stoppen (je creeert dus een probleem waar er geen was) waardoor je dat verhaaltje natuurlijk gaat bevestigen en in stand houden.

In werkelijkheid is de incidentie van gyno erg laag. Zeker naarmate het A:E ratio verhoogt. Er zijn inderdaad mensen die dermate gevoelig zijn dat preventief behandelen met AI's dat het gewoon nodig is, maar dat is echt HEEEEL zeldzaam. Maar het is inderdaad die extreme brainwashing die in sommige kringen ervoor zorgt dat een AI als een soort standaardproduct beschouwd wordt. Maar dat is niet anders dan de hardnekkige geruchten dat tren gyno veroorzaakt of prolactine verhoogt of wat dan ook. Ik zou willen zeggen dat die geruchten meegaan tot ze definitief vals bewezen zijn, maar er zijn zelfs nog mensen die spreken over progesterone gyno terwijl dat jaren geleden al afgedaan is als nonsens. Zo vooruitlopend als onze gemeenschap soms is met correcte informatie, zo achterlijk is ze in het assimileren van correcte informatie uit andere bronnen.

JayB · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Dus ze zat al op 1900 toen je met haar begon ? Dus je weet ook de evolutie van het dieet niet dan ? Kan zijn dat ze dan al te laag zat in het algemeen. Nu doorgaans is, zelfs voor vrouwen, 1500 kcal al behoorlijk laag. Mss wel te laag als je niet in de laatste weken zit.

Nee nee ik heb haar op 1900gezet nadat ik haar onderhoud had berekend. Deze was 2200 ongeveer. Maar we gaan kijken of het het schildklier hormoon is of niet. En van daaruit verder kijken.

Big Cat · 19 jan 2014

Powerful zei:
Wederom bedankt voor je reactie Big Poes.

Ja ik heb betreffende bloedwaardes continue ja.
Ik denk dan inderdaad aan een zwakke lever.

Is kuren dan niet link voor mij of valt dat ook wel allemaal wel mee als je tenminste niet overdrijft?

Zolang je geen orals of duidelijk leverbeschadigende producten gebruikt (1-test en derivaten).

Powerful · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Zolang je geen orals of duidelijk leverbeschadigende producten gebruikt (1-test en derivaten).

Dus geen orals maar wel alle injects?

Big Cat · 19 jan 2014

Powerful zei:
Dus geen orals maar wel alle injects?

Ik zou voorzichtig zijn met 1-test, stenbolone of zelfs primo. Voor de rest ja. Uiteraard wat in de gaten houden, maar ik voorzie weinig problemen.

kidmonster · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Het hele gegeven gaat terug op de begindagen toen de dealers inzagen dat er een grote markt was voor AI's, en toen is de "fearmongering" begonnen : het continu overdrijven van het risico op estrogene neven-effecten, tot en met het verzinnen van neven-effecten (zoals bv dat je van estro dikker zou worden) om meer en meer anti-E's te verkopen. Daarnaast ook mijn sterk vermoeden uit uitvoerige ervaring dat niet-suicide inhibitors mensen net gevoeliger maken aan estrogene verschijnselen na stoppen (je creeert dus een probleem waar er geen was) waardoor je dat verhaaltje natuurlijk gaat bevestigen en in stand houden.

In werkelijkheid is de incidentie van gyno erg laag. Zeker naarmate het A:E ratio verhoogt. Er zijn inderdaad mensen die dermate gevoelig zijn dat preventief behandelen met AI's dat het gewoon nodig is, maar dat is echt HEEEEL zeldzaam. Maar het is inderdaad die extreme brainwashing die in sommige kringen ervoor zorgt dat een AI als een soort standaardproduct beschouwd wordt. Maar dat is niet anders dan de hardnekkige geruchten dat tren gyno veroorzaakt of prolactine verhoogt of wat dan ook. Ik zou willen zeggen dat die geruchten meegaan tot ze definitief vals bewezen zijn, maar er zijn zelfs nog mensen die spreken over progesterone gyno terwijl dat jaren geleden al afgedaan is als nonsens. Zo vooruitlopend als onze gemeenschap soms is met correcte informatie, zo achterlijk is ze in het assimileren van correcte informatie uit andere bronnen.

Dankje voor uitgebreide uitleg!

Ik heb nog een vraag, jij was pro tren als ik het goed heb begrepen en je het liefst zo snel mogelijk er aan begint(meen dit zo te hebben gelezen). Wanneer kun je nu zeggen dat je klaar bent voor tren gebruik, na je eerste cycle al of echt na een paar cycle's pas als je zeker weet wat het allemaal met je lichaam doet?

JayB · 19 jan 2014

JayB zei:
Nee nee ik heb haar op 1900gezet nadat ik haar onderhoud had berekend. Deze was 2200 ongeveer. Maar we gaan kijken of het het schildklier hormoon is of niet. En van daaruit verder kijken.

Is het misschien een idee om te proberen haar metabolisme te resetten? Hoe kan ik dit het beste doen?

Powerful · 19 jan 2014

Big Cat zei:
Ik zou voorzichtig zijn met 1-test, stenbolone of zelfs primo. Voor de rest ja. Uiteraard wat in de gaten houden, maar ik voorzie weinig problemen.

Sorry BC met je bedoeld met 1-test de gewone Test E?

Waarom primo? is toch een mild vrouwe middel

Big Cat · 19 jan 2014

kidmonster zei:
Dankje voor uitgebreide uitleg!

Ik heb nog een vraag, jij was pro tren als ik het goed heb begrepen en je het liefst zo snel mogelijk er aan begint(meen dit zo te hebben gelezen). Wanneer kun je nu zeggen dat je klaar bent voor tren gebruik, na je eerste cycle al of echt na een paar cycle's pas als je zeker weet wat het allemaal met je lichaam doet?

helaas weet je dat maar echt nadat je het gebruikt hebt

Enige reden waarom ik het iemand zou afraden is als ze bij vorige kuren zonder al last hadden van agressie en zo, dan zijn het doorgaans agressief ingestelde personen, of labiel, en dan komt het met tren echt niet goed. Maar als gebalanceerd persoon is het uiteindelijk gewoon kwestie van het proberen en indachtig zijn dat je er wat impulsiever van wordt, de gewoonte maken wat langer na te denken voor je iets doet, etc.

Dus ja, kan best al vanaf een tweede cycle.

Powerful · 19 jan 2014

Wederom bedankt!

Big Cat · 19 jan 2014

JayB zei:
Is het misschien een idee om te proberen haar metabolisme te resetten? Hoe kan ik dit het beste doen?

resetten wordt een week of twee workouts terugschroeven op 3 per week, geleidelijk en lichtjes cals verhogen, maar zeer clean (want anders zal de rebound te hevig zijn).

---------- Toegevoegd om 16:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:48 ----------

Powerful zei:
Sorry BC met je bedoeld met 1-test de gewone Test E?

Waarom primo? is toch een mild vrouwe middel

Need 1-testosterone, of dihydroboldenone. De 5-alpha-gereduceerde versie van boldenone. Primo is 1-methyl-1-testosterone en stenbolone is 2-methyl-1-testosterone, dus gelijkaardige structuren. Omdat we weten dat de 5-alpha-1-ene structuur wel enige lever-toxiciteit vertoont.

Dus wijvenmiddel of niet, het is wel licht toxisch voor de lever

JayB · 19 jan 2014

Thanks BC.

Vraag het aan...Big Cat

Cool Novice

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

aka Peter van Mol

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Advanced Bodybuilder

aka Peter van Mol

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics