Vraagje cutten&whey

[Dekloktikt]

Hoi,

Ik zit nu in de cut en mag 1480 kcal op een dag. Als ik savonds zonder vlees eet kom ik niet aan mijn eiwitten maar wel aan de rest van mijn voedingsstoffen en caloriëen. daarom wil ik dat aanvullen met een eiwitshake maaaaar dan kom ik boven de 1600 uit wat voor mijn al bijna onderhoud is. Moet dit kunnen omdat het toch bijna alleen maar eiwitten zijn of moet ik de rest van mijn voeding compenseren om echt onder die 1500 te blijven
Help :-/

 

[marina1975]

Als je doel cutten is ....
Hoeveel val je nu af per week?
Val je niet af dan zou ik niet verhogen.
Je kan t ook compenseren met meer cardio.

Waarom geen vlees of vis?

Je kan altijd aanvullen met een shake maar ik geef de virkeur aan vaste voeding. Vult ook meer en zeker in de cut.

 

[imnewhere]

of moet ik de rest van mijn voeding compenseren om echt onder die 1500 te blijven

Strikt genomen wel, want calorieën zijn calorieën.

 

[Dekloktikt]

@marina +/- 400gr. In het begin ging het hard maar het gaat nu wat langzamer. Dank je wel

 

[Dekloktikt]

Strikt genomen wel, want calorieën zijn calorieën.

Ok duidelijk thanks!