W8MAN's bodybuilding log

[gast 301121]

nette training hehe
hoe waren de eitjes ?

 

[CoachDO]

That's the spirit

Mooie training.

 

[W8MAN]

thnx mannen

 

[W8MAN]

Squat:
8x30kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Commentaar: tijdens 't 2de setje spiertje in me rechterbeen verrekt volgens mij, ik had wel een warming up gedaan.. voelde heel k*t aan. Daarom 't gewicht niet verhoogd.

Military press
8x20kg
8x30kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Commentaar: ging lekker

BOR
8x20kg
10x30kg
10x50kg

Kon geen goeie houding aannemen omdat m'n rechterbeen dan teveel pijn deed dus ging niet helemaal chill..

Chin ups:
8xBW
8xBW

 

[CoachDO]

Mooie training. Slim om niet hoger te gaan, luisteren naar je lichaam.

 

[Ano_1994_3]

Ik heb net alles gelezen en ga zo door
Ik zelf wil ook gaan fitnessen om spiermassa's te kweken maar ik ga eerst dit forum na kijken voor de nodige kennis ^^

En jou logje volgen omdat je in dezelfde situatie als mij ongeveer zit, alleen 1 jaar ouder en ietsjes zwaarder omdat ik het leuk vind om te kijken hoe iemand van bijna dezelfde situatie als mij vordert in deze wereld

 

[Ano_1994_3]

Ik hoop dat je niet gestopt bent, ik wou je prestaties wel volgen

 

[Ano_1994_3]

p*ssy, ga gewoon weer loggen