RikFitness
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 57
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Waarom eiwitshakes?
- Topic starter RikFitness
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13
- Weergaven 1.603
- Volgers 9
- Lid sinds
- 25 apr 2013
- Berichten
- 6.820
- Waardering
- 11.434
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 12%
RikFitness
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 57
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
Dus eerdere opname van eiwitten, en wat is een compleet aminozuurprofiel?
Sjoerdje92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2013
- Berichten
- 428
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
meeste hebben ongeveer zelfde eiwit hoeveelheden meestal praat je over 2-3g verschil per sooort(maar ook gelijk 10tje per pot) en is de soort vaak afhankelijk van jezelf(melk allergie etc.)
de waarom: de enige reden waarom is vaak omdat makkelijk en goedkoper is, whey is per gram eiwit het goedkoopst en het drinkt makkelijk weg, binnen 1-2 glazen heb je zo 100+ eiwitten ipv 1,1 kilo kwark..
er zijn meerdere aminozuren in het lichaam waarvan er zon 20 essentieel zijn en ze allemaal nodig hebt, het makkelijke van een volledig profiel is dat je niet veel verschillende dingen hoeft te eten om ze toch allemaal binnen te krijgen...
RikFitness
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 57
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
http://en.wikipedia.org/wiki/Complete_protein
---------- Toegevoegd om 15:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:55 ----------
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Digestibility_Corrected_Amino_Acid_Score
Sjoerdje92
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2013
- Berichten
- 428
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
wel maar nogmaals 1-2 bekers drinken gaat makkelijker dan 1,1 kilo kwark, als je t kan en lukt zou ik altijd voeding boven de shakes stellen maar het is gewoon makkelijk voor veel mensen
gaws
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 feb 2014
- Berichten
- 53
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
+1
Er gaat niets boven even snel wat poeder in een shake beker gooien tesamen met wat water/melk en evt. havermeel, om snel wat proteine of een complete maaltijd binnen te krijgen.
- Lid sinds
- 7 mei 2010
- Berichten
- 3.399
- Waardering
- 415
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
En prijs. Meer redenen kan ik serieus niet bedenken
- Lid sinds
- 25 sep 2007
- Berichten
- 10.770
- Waardering
- 1.528
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Even snel een shake na het trainen of s morgens is toch ideaal!
- Lid sinds
- 30 jul 2010
- Berichten
- 6.701
- Waardering
- 700
- Lengte
- 1m82
