Wat direct na je training?

[MrJ]

Hi,

Ik dacht dat je direct na je training (in de kleedkamer dus) het beste een whey/dextrose shake kon nemen (eiwitten dus).

Nu lees ik opeens weer dat dat incorrect is, en je lichaam op dat moment koolhydraten (banaan ofzo) nodig heeft.

Wat is waar?

Klik om meer te lezen...

 

[burn]

Een banaan is te langzaam en bevat fructose. Ook mis je eiwitten. Dextrose en whey is goed.

 

[AnaboliC]

jep gewoon dextrose en whey...

 

[Scighera]

Dextrose is een koolhydraat

 

[Frenkpie]

je hebt eiwitten EN koolhydraten nodig na je training

 

[dandyman]

Originally posted by Frenkpie
je hebt eiwitten EN ENKELVOUDIGE/SIMPELE koolhydraten nodig na je training

Klik om te verkleinen...

aaanvulling

 

[ErEf]

na trainen = douchen