XXL Nutrition

Wat eten jullie meestal na je training?

Koekjes, bananen, cereals, chocolade etc. Vaak alles een beetje door elkaar! :)
 
  • Like
Waarderingen: Fitt
In de week train ik na het werk dus thuiskomen en onmiddellijk avondeten. Net na de training in de bulk post-wo van xxl (mega grow), anders niks. Heb gemerkt dat wanneer ik ga trainen en dan mega grow drink, ik binnen het halfuur een niet te stoppen honger heb :')
en op zaterdag (in de bulk) langs mcdonalds :D
 
  • Like
Waarderingen: Fitt
2 scoops whey 60gr havermout banaan en 1u erna maaltijd
 
300 gram tartaar
300 gram groenten

of
100 gram tartaar
300 gram groenten
250 gram zoete aardappelen.
 
Whey, Dextrose en Creatine. Een uur erna 250gr zoete aardappel met 100gr kip en een berg groentes.
 
Eigenlijk altijd een warme maaltijd. Of ik nu in de ochtend om 8:00 train of na het werk.
Meestal pasta/rijst met vlees/vis/kip en groente.
 
real foods goddammit
 
Whey en dextrose gelijk na mijn training, werkt goed voor mij!
 
Meteen na de training: banaan, 70gr vitargo, met whey en 2 tab amino.

Als ik thuis kom:
500gr aardappels(geen jus maar 1 eetlepel honing, 200gr kool/kabeljauw vis, bietjes. Half uur erna 2 pisteloten met honing en kaneel, of jam.
Uur erna 200gr jasmijn rijst met kaneel en melk(rijstpapje)
Als laatst, kwark 500gr met 1 eetlepel lijnzaad en 1 eetlepel goijbesjes, en 20 gram walnoten

.
 
pas half uur na training 20 gr. whey met 300cc halfvolle melk.
 
na de training gelijk en blik tonijn met 3 gekookte eieren
 
Terug
Naar boven