Dude, ga naar een dokter. Wtf, 5 maanden is toch niet normaal?
Om het lijstje compleet te maken:
kniepijn (links) 2006-nu
schouderpijn (rechts) 2007-nu
gescheurde kuit 2010-2011 (links), soms nog last
ontstoken heupen 2013-2014
steken in voetboog (links) 2014-nu
kniepijn binnenkant (links) 2015-nu
en nog wat dingetjes.
Behandelingen:
40+ fysio behandelingen bij 4 manueel- en fysiotherapeuten (de een hield van shockwave, de ander dry needling, de ander massage)
2x sportarts
MRI van knie (2010, geen schade), orthopeed zegt "niets te zien, dus alles in orde"
5 behandelingen triggerpointtherapie
15 massages of zo bij 2 masseurs
vijftal behandelingen mensendieck
5 behandelingen osteopaat
een keer maartenskliniek voor schouder (+ rontgen)
En nog een paar dingetjes geloof ik.
Zelf: foam rollen, mobility drills, tijden rust genomen, rustig trainen, activatieoefeningen, geen voorkeur bepaalde spiergroepen.
Zelfanalyse:
- beenlengteverschil (7 jaar met zolen gelopen, 5 jaar terug uitgedaan, krijg er last van, kuit is nog steeds strak) links korter
- lichtelijk ingezakte voetboog links,
- knie iets naar binnen aan wederom de linkerkant,
- enigszins hunchback houding
- lijkt alsof ik moeite heb bepaalde bilspieren links aan te spannen
Vermoed zelf dat het toch door foute houding en foutief bewegen komt. Oefeningen echter wel altijd gericht op form, bij de lichtste afwijkingen altijd direct gestopt. Geen trauma's gehad tijdens sporten (behalve kuitspierscheur bij sprinten).
