wat is een goede verhouding bij de grote drie?
- Topic starter adil 18
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.207
- Volgers 5
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 1.570
- Waardering
- 73
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 123kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
adil 18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 2.347
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Vetpercentage
- 12%
wat bedoel je met 3:3:2?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 10.437
- Waardering
- 129
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Inderdaad. Ik ben "gemaakt" om te deadliften. Bij mij is een normale verhouding BP/Squat/Deadlift 1/1,5/2.
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik squat bijna zoveel dan datr ik deadlift . Bench is al helemaal uit verhouding . Maar daar ga ik me geen zorgen over maken . Ik zorg sowieso dat ik geen spierdisbalans veroorzaak .
- Lid sinds
- 24 mei 2008
- Berichten
- 1.272
- Waardering
- 0
adil 18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 2.347
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Vetpercentage
- 12%
Adil, in een maandje een gain van zo'n 30kg op je BP voor elkaar gekregen?
Respect
je hebt het mis. 1.5 jaar geleden tilde ik 100adil 18
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 2.347
- Waardering
- 25
- Lengte
- 1m74
- Vetpercentage
- 12%
+1 ik ben gemaakt om te banken
maar ik vindt squat en deadlift veel belangerijker, helaas staat die(eigenlijk aleen squat) wat aan de lage kant
Misschien leuk om het even om te draaien. Bekijk deze link even
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Hier kan je van de 'grote' oefeningen zien op welk niveau je bent met welk gewicht. Heb even geen tijd om het te berekenen, maar daaruit zou je ook de ratio kunnen afleiden.
http://exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Hier kan je van de 'grote' oefeningen zien op welk niveau je bent met welk gewicht. Heb even geen tijd om het te berekenen, maar daaruit zou je ook de ratio kunnen afleiden.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Beste input van het hele topic!!!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou, ik heb anders heel lang meer kunnen benchen dan wat ik deadliftte.
- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Nou, ik heb anders heel lang meer kunnen benchen dan wat ik deadliftte.
Hernia'tje?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Superdude-isme 
