loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
wat komt er het beste uit voor maximale spiergroei?
- Topic starter loastres
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.677
- Volgers 3
-
- Tags
- spiergroei
*Zippie*
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jun 2005
- Berichten
- 4.166
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 81kg
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
haha ik slaap gerust 12 uur als het kan hoor
+1
in vakanties etc zelfs tot 14 uur toe
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik slaap ook gerust 12 en deed dat eerst ook, maar als het goed is kan je wennen aan 8u slaap en merk je dat je dan als nog uitgerust bent de rest van de dag. Ik slaap nu 8u ipv 12 maar gaat wel goed, voedingsschema gaat ook makkelijker. Maar je kan ook als je wakker wordt 's nachts een shake nemen of de wekker zetten, eten en weer terug in bed, heb ik ook vaak gedaan.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.746
- Waardering
- 14.131
+1
Vakantie of niet..
Anyway, als je dag korter is kan je 1 maaltijd schrappen ja.. je verbruikt uiteraard ook minder omdat je meer rust. Is dat een antwoord op je vraag?
- Lid sinds
- 11 jun 2003
- Berichten
- 8.755
- Waardering
- 89
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
wel zoals ik al zei klinkt 9uur mss veel voor sommige mensen, maar ik beschouw dit als mijn minimum anders voel ik me gewoon k*t de hele dag. ik ben nu eenmaal zo.
ik zou kunnen proberen met 8uur slaap elke dag door het leven te gaan, maar met vorige ervaringen denk ik niet dat ik daar genoeg mee zal hebben,
shake midden in de nacht klinkt me ook niet echt leuk omdat ik met een volle maag ook niet echt gerust slaap.
enige andere bedenkingen ?
ik zou kunnen proberen met 8uur slaap elke dag door het leven te gaan, maar met vorige ervaringen denk ik niet dat ik daar genoeg mee zal hebben,
shake midden in de nacht klinkt me ook niet echt leuk omdat ik met een volle maag ook niet echt gerust slaap.
enige andere bedenkingen ?
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
8 en 9 uur zijn niet zo'n groot verschil, zit dan niks anders op denk ik dan gewoon overdag alles eten, ik eet eerst altijd een normale maaltijd en dan vul ik mezelf nog helemaal met vloeibare eten (melk eigenlijk). Ook voor het slapen, gewoon helemaal vol want je hoeft daarna toch niet meer snel te eten. Na het drinken flink wat chocomelk drinken kom je ook gelijk aan een heleboel kcals.
locotek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 293
- Waardering
- 11
- Lengte
- 2m
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
9uur slapen anders voel je je k*t? Wow jij heb een boutleven 
Ik slaap elke dag 5 a 6 uurtjes max.. en dan soms smiddags een uurtje na me werk.. maar ik probeer nu met veel moeite eerder naar me bed te gaan.. dat is ook beter als je aan het cutten ben om gewoon je rust goed te pakken! (zoizo altijd wel denk)
Ik slaap elke dag 5 a 6 uurtjes max.. en dan soms smiddags een uurtje na me werk.. maar ik probeer nu met veel moeite eerder naar me bed te gaan.. dat is ook beter als je aan het cutten ben om gewoon je rust goed te pakken! (zoizo altijd wel denk)
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
9uur slapen anders voel je je k*t? Wow jij heb een boutleven
Ik slaap elke dag 5 a 6 uurtjes max.. en dan soms smiddags een uurtje na me werk.. maar ik probeer nu met veel moeite eerder naar me bed te gaan.. dat is ook beter als je aan het cutten ben om gewoon je rust goed te pakken! (zoizo altijd wel denk)
ik heb niet gezegd dat ik nooit vroeg op moet
op een vroege dag les heb ik "maar" 7uur slaap;, maar dan voel ik me zoals ik al zei de hele dag k*t 
de situatie is genomen uit een weekend of een vrije dag
maar ik ben gewoon zo iemand die zijn slaap nodig heeft
anyway bedankt voor de reacties alvast, zit bruikbare informatie tussen
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
+1
in vakanties etc zelfs tot 14 uur toe
ik zou maar is naar de dokter gaan, of je leven leuker indelen zodat het de moeite wordt om op te staan, succes!
- Lid sinds
- 30 apr 2008
- Berichten
- 2.572
- Waardering
- 151
+1
Ik slaap ook lang en moet wel minstens 1x wakker voor te zeiken, doe dan een dikke BCAA shake.
- Lid sinds
- 8 mrt 2007
- Berichten
- 8.688
- Waardering
- 1.269
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 118kg
locotek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 293
- Waardering
- 11
- Lengte
- 2m
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ik heb niet gezegd dat ik nooit vroeg op moet
de situatie is genomen uit een weekend of een vrije dag
maar ik ben gewoon zo iemand die zijn slaap nodig heeft
anyway bedankt voor de reacties alvast, zit bruikbare informatie tussen
Wie spieren wil moet pijn lijden
mja ik zou gewoon als ik jou was je nachtrust ietjes afbouwen.. Ga bijv. 's ochtends trainen/cardio/of iets anders nuttigs voor dat je naar school gaat? Dan heb je ook een doel om je bed uit te komen.. Voel je je ook gelijk een stuk fitter
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
haha ik slaap gerust 12 uur als het kan hoor
+1
voordeel: vaak KAN het ook!
edit: 12u is trouwens wel veel, dat gebeurt me alleen als ik eerst een paar korte nachtjes (5/6 u) heb gemaakt
Laatst bewerkt:
