- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
thx!
Heb gelijk alle logs die bij abbo stonden gespammed
maar waarom was jij gebanned?
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.299
- Weergaven 6.471.124
- Volgers 1.280
maar waarom was jij gebanned?
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
oh 5de overtreding, niks speciaals. Had al geen overtreding gemaakt sinds november
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
)
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Me moeder kwam me net een Big Tasty brengen
Afgeslagen like a boss?
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
wie slaat er nou een Big Tasty af?
aan je stats te zien kan je die 1000kcal goed gebruiken!
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
maandag met bor redelijk door mn rug gegaan
dinsdag gebaald
woensdag naar de gym, kreeg allerlei oefeningen
donderdag, weer die oefeningen gedaan
vandaag heel veel minder last
mag per maandag weer voorzichtig gaan trainen
hiephoi
edit: zou toch een dramaatje zijn middenin je cut als je stil moet gaan staan
dinsdag gebaald
woensdag naar de gym, kreeg allerlei oefeningen
donderdag, weer die oefeningen gedaan
vandaag heel veel minder last
mag per maandag weer voorzichtig gaan trainen
hiephoi
edit: zou toch een dramaatje zijn middenin je cut als je stil moet gaan staan
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
brotip: Koop Tijgerbalsem en smeer dat op de plek waar het pijn doet.
Brotip2: Koop een Pittenzak en warm die op in de magnetron en leg die op de pijnlijke plek
Brotip 3: Rek en strekken.
Op deze manier ben ik altijd binnen anderhalve dag van de klacht af.
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
jaja! heb ook tijgerbalsem gesmeerd (ze hadden alleen de witte, koop deze niet trouwens want die verwarmt door een menthol effect, een stuk minder heftig)
pittenzak helaas niet meer voor handen
en die oefeningen die ik geadviseerd kreeg zijn o.a. hollen en bollen op handen en knieen, hometrainer, planking met linkerbeen naar voor/rechterarm naar voor
thanks!
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
o.0 dat wist ik niet van de witte tijgerbalsem. Me ma koopt die juist altijd omdat die minder afgeeft.
Oefenen die ik meestal doe zijn:
Op de rug liggen en de knieën naar de borst toe en dan jezelf soort van "fijnknijpen" dmv van je knieën.
Op de grond liggen en je benen apart van elkaar wegduwen (benen gestrekt houden)
Heel simpel; aan de trap gaan hangen en jezelf gewoon lekker uitrekken.
en op je rug liggen en dan je knieën in een hoek en dan je kop naar links knieën naar rechts en andersom.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Brotip 4: rol er (vrij hard) overheen met een foamroller, deegroller, of wat er ook op lijkt
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
ik zet de pulldown heel zwaar, pak em redelijk breed en hang daar aan.
af en toen stukje naar je toe trekken.
en die laatste doe ik ook
@killy: vorige keer, jaar geleden, al gedaan. het zou aan m'n kleinere/coordinerende spieren liggen.
want mn grotere spieren zijn te veel getraind en daardoor nemen die de taken over van de kleinere spieren.
opblaaskussen gekocht en 30min per dag op kantoor gebruiken.
maandelijks bij de fysio vooruitgang meten op instabiel krukje verbonden aan pc scherm/programmaatje en daarop heupwiegend een stip door een route coordineren.
leuk allemaal maar tot voor kort straalde de pijn nog steeds uit tot onder m'n kuit..
suwardi
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2011
- Berichten
- 3.697
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 11%
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/skys-blazing-log-285394/index54.html
aan jou foto te zien kan er wel 1000 kcal af van bij je voedingsschema
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
