Ik heb nooit echt op kracht getraind. Het was gewoon een logische manier van progressie. Lichtere gewichten kwamen gewoon minder goed aan en zodoende ga je dan verhogen. Ik heb me nooit competitie gericht opgesteld en heb deze gevoelens ook niet. Dus het maakt mij helemaal niet uit wat jij of een ander squat. Mijn prioriteiten liggen eigenlijk nergens
Ik train voor me plezier en ga meestal gewoon door de moties heen. Doe alles soms wel is wat harder als normaal maar ben er niet super serieus mee bezig. Ik vind dat je het leuk moet houden voor jezelf. Jezelf afstraffen moet je al op zo veel fronten in het leven
en daar is mijn leven niet voor bedoeld
bf% is natuurlijk leuk en geeft ook even meer dat gevoel van dat je beter in je vel zit. Maar wat ik niet begrijp is dat mensen proberen massa te winnen op een laag vetpercentage. Door de jaren is me vetpercentage wel met 10% gestegen maar ik heb ook 30 kilo spiermassa erbij gekregen. 30 tegen 10 is niet zo gek. Bovendien kan je rekening houden met spiergeheugen als je gaat cutten en terug weer bulken. Dus zo gek doe ik het niet vind ik zelf. Maargoed zoals ik al zei doe ik het vooral omdat ik het leuk vind. Een echt laag vetpercentage zoals 8% is alleen maar een heleboel werk. Het type werk dat me niet super bevalt. Dus kies ik straks voor een percentage van 12 en daar ben ik gewoon tevreden mee. Met hier en daar misschien een gekke bui dat ik echt laag ga voor de zomers. Ik wil deze sport in ieder geval nooit te hard gaan stressen.
Je moet jezelf misschien wel af gaan vragen hoeveel progressie je nog verwacht als je maar blijft fixeren op het lichaamsvet. Ik zeg bouw eerst het frame en verbrand dan het vet.
Er zijn ook mensen die 300 of 400 squaten, step up your game srs.
Wat meten je benen?
Wat liev
