Heb dit echt na iedere week cut
ok
Vraagje:
Ik doe nu volgende oefeningen voor rug:
ub 1:
BOR superset, bovenhands vs. onderhands
Low row close grip, plate loaded
ub2:
close grip latpulldown / variation
wide grip latpulldown
Pak ik met deze oefening volgende onderrug of is het wijs om eentje te vervangen door bv. pull ups close grip.
Liefst zou ik een 2de LB dag willen doen waarbij ik met Deadlift begin en daarna wat leg extensions en curls doe alleen dit kom nu niet uit qua tijd
wat een guyHeerlijk geslapen..Had wel langer mogen zijn
