- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?
- Topic starter Harfst
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 185.311
- Weergaven 6.472.831
- Volgers 1.280
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.847
Kan hij niks aan doenEen Belg die zijn Prius ff aan gort rijdt in een bussluis
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Met een Prius is dat toch een verstandige keuzeEen Belg die zijn Prius ff aan gort rijdt in een bussluis
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet slecht, wat was je tijd?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
1uur47min33sec
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb je een doel (streeftijd) voor dit jaar?
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Wat ik nu gelopen heb . Hou niet zo van lange afstanden maar wel van uitdagingen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Herinner ik het me goed dat ik jouw 5km relatief beter vond? Voor mij was 10 eigenlijk al te lang, had dan soms rond de 8k een moment dat ik ff wandelen moest. Ondanks slechts 80kg toen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ik ben inmiddels 89 alweer 🤣🤣🤣.
5k is pr 21:29.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan had ik het goed, is volgens mij iets scherper dan 1:47:33, in verhouding.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja maar dat kan je niet zo bekijken.
Prs
HM 5min06sec split
5k 4min18sec split.
10k 4min34sec split
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dat kan je zeker wel zo bekijken, want als je goed in verhouding kijkt dan compenseer je ook voor het lagere tempo op de langere afstand.
Volgens de calculator op runinfo kom je met een 10k van 49:00 (om jouw tijd op de HM te benaderen) op:
HM 1:47:00
5k 23:17
Met een 10 van 46:00 (om je 10k van 45:40 te benaderen) kom je in theorie op:
HM: 1:41:00
5k 21:55 (dat is met de extra 20 seconden in de calculator tov jouw 10k wel erg dicht bij jouw daadwerkelijke tijd op de 5l)
Er zijn calculators waarbij je van iedere afstand je tijd in kan vullen om een vergelijkbare tijd te krijgen op een andere afstand, maar dat zoekt de geïnteresseerde zelf maar uit.
Calculator: Voorspel je eindtijd - Je PR begint bij ProRun
Bereken je tijd op een afstand op basis van een tijd op een andere afstand. Reken bijvoorbeeld een 10km-tijd om naar je marathontijd.
www.prorun.nl
| 5 km | 00:21:29 |
| 10 km | 00:45:06 |
| 15 km | 01:09:36 |
| 16,1 km | 01:15:05 |
| 20 km | 01:34:41 |
| 21,1 km | 01:40:16 |
Al ben ik blij dat je je blijkbaar wat hebt ingehouden op de HM.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Hoe kan jij zo snel lopen? Ik was al blij met m'n 4:50. Je hebt sowieso van die goeie stuiterschoenen hé
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Ja ik dacht dat hij wat anders bedoelde.
Bedankt voor de uitleg
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Vaker gaan lopen 🤣
Heb geen carbon schoenen maar ik moet wel nieuwe schoenen hebben trouwens.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Die 1:40 had ik ook in gedachte toen ik TR naar zijn doelen voor dit jaar op de HM vroeg.Dat kan je zeker wel zo bekijken, want als je goed in verhouding kijkt dan compenseer je ook voor het lagere tempo op de langere afstand.
Volgens de calculator op runinfo kom je met een 10k van 49:00 (om jouw tijd op de HM te benaderen) op:
HM 1:47:00
5k 23:17
Met een 10 van 46:00 (om je 10k van 45:40 te benaderen) kom je in theorie op:
HM: 1:41:00
5k 21:55 (dat is met de extra 20 seconden in de calculator tov jouw 10k wel erg dicht bij jouw daadwerkelijke tijd op de 5l)
Er zijn calculators waarbij je van iedere afstand je tijd in kan vullen om een vergelijkbare tijd te krijgen op een andere afstand, maar dat zoekt de geïnteresseerde zelf maar uit.
Calculator: Voorspel je eindtijd - Je PR begint bij ProRun
Bereken je tijd op een afstand op basis van een tijd op een andere afstand. Reken bijvoorbeeld een 10km-tijd om naar je marathontijd.
5 km 00:21:29 10 km 00:45:06 15 km 01:09:36 16,1 km 01:15:05 20 km 01:34:41 21,1 km 01:40:16
Al ben ik blij dat je je blijkbaar wat hebt ingehouden op de HM.
Het kan ook andersom, toen ik zo'n 20 jaar geleden een paar jaar aan wegatletiek deed zat ik in trainingsgroep 1 van Haag Atletiek. In groep 2 zat een hele langzame gast, maar die liep wel onder de 1:30 op de HM, die ging gewoon door in hetzelfde tempo als op de 10.
Laatst bewerkt:
