XXL Nutrition

Sticky Wat maakt(e) vandaag jouw dag goed?

  • #165.941
dreamy1 zei:
Gezondheid boven alles want ik heb geen wedstrijd ambities. Ik zou wel willen kuren maar dan op de juiste manier, maar wel natuurlijk bij een “groen licht”.

En idd 6 maanden geen anabolen meer aangeraakt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ah, in dat geval, hoe voel je je? Was je aan het afvallen ten tijde van je bloedtest? Ik zou in elk geval binnenkort kijken voor een vervolgtest met SHBG, LH en FSH erbij (en dus testosteron natuurlijk). Afhankelijk van de uitslag en wat andere zaken is het het overwegen waard om andere potentiële oorzaken van een testosterontekort uit te sluiten en aan te kloppen bij een arts (idealiter anabolenpoli) om symptomen en het verdere beloop ervan in goede banen te leiden. Al is het vooral een kwestie van wachten, maar symptomatisch kunnen die je wel hulp bieden.

In principe komt 'duurzaam' kuren neer op zo weinig mogelijk gebruiken, voor een zo kort mogelijke periode, en met zo min mogelijk middelen. Om wat concreets te noemen, als jij 1-2x per jaar 500 mg testosteronenanthaat wekelijks gebruikt voor een week of 12, valt dat qua impact op je gezondheid goed mee en heeft je lichaam tussendoor ook - waarschijnlijk - voldoende tijd om te herstellen.
 
  • #165.943
  • #165.944
Galen zei:
Hier ook 1.6 mmol/L LDL-cholesterol van nature. U mirin' :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja netjes. Kan ook genetisch zijn toch? Althans, volgens mij had ik een keer gelezen dat sommige mensen superieure cholesterol genetics hebben.

Ik moest echt maanden lang bijna geen verzadigde vetten eten + supps om net op 2 te komen.
 
  • #165.945
th0maz zei:
Ja netjes. Kan ook genetisch zijn toch? Althans, volgens mij had ik een keer gelezen dat sommige mensen superieure cholesterol genetics hebben.

Ik moest echt maanden lang bijna geen verzadigde vetten eten + supps om net op 2 te komen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja, is ongetwijfeld genetisch bij mij, want het zal niet komen door m'n dieet :roflol: Ik bestel bijna elke dag wel bij Thuisbezorgd, al jarenlang. Patat, pizza en kebab zijn vaste prik.
 
  • #165.948
Galen zei:
Ah, in dat geval, hoe voel je je? Was je aan het afvallen ten tijde van je bloedtest? Ik zou in elk geval binnenkort kijken voor een vervolgtest met SHBG, LH en FSH erbij (en dus testosteron natuurlijk).

In principe komt 'duurzaam' kuren neer op zo weinig mogelijk gebruiken, voor een zo kort mogelijke periode, en met zo min mogelijk middelen. Om wat concreets te noemen, als jij 1-2x per jaar 500 mg testosteronenanthaat wekelijks gebruikt voor een week of 12, valt dat qua impact op je gezondheid goed mee en heeft je lichaam tussendoor ook - waarschijnlijk - voldoende tijd om te herstellen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nu momenteel.. train ik max 3/4 dagen in de week voor rebound om mijn massa terug te bouwen met cardiosessies. Ik eet gewoon normaal maar wel hoog in eiwitten en vermijd junk.

ik voel me normaal, libido is lager en zo heb ik ook geen zin in escorts te bezoeken (scheelt geld). Mijn slaapkwaliteit is wel minder omdat ik al 3 maanden alleen maar snachts werk. Maar ik hou mij wel aan vaste werktijden en slaaptijden, daarin zit ik wel met een ritme. Of vermoeidheid door lage test komt of doordat ik overdags slaap zou ik niet weten. Ik hou mij wel aan 7/8 uur slaap.

Ik nam laatste 2 jaar max 600mg test e en wat ik vooral nam was bold of tren e en nooit meer als 400mg. Cruisen deed ik dan periodes van 300 of 150mg test.
 
  • #165.949
th0maz zei:
Die fucking lage LDL tho.. mirin. Slik je een statine of eet je bijna geen verzadigde vetten?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Mijn voeding bevat weinig vetten
Ik eet zowat iedere dag hetzelfde.

Ontbijt
Havermout
15-20gr pindakaas
60gr bessen
45gr whey

2x meals rijst/kip/groente
Meal 1x 4 sneetjes brood met kaas
Meal 1x bak kwark
 
  • #165.950
dreamy1 zei:
Mijn voeding bevat weinig vetten
Ik eet zowat iedere dag hetzelfde.

Ontbijt
Havermout
15-20gr pindakaas
60gr bessen
45gr whey

2x meals rijst/kip/groente
Meal 1x 4 sneetjes brood met kaas
Meal 1x bak kwark
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Netjes. Houden zo. Voorkom je een hoop bullshit mee.

Die HDL is ook prima en plus is er nooit bewezen dat een te lage HDL iets doet voor hart- en vaatziekten. En te hoge LDL en bloeddruk zijn de stille killers.
 
  • #165.954
Camelus zei:
Waarom ben je gestopt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
niet bewust maar ook omdat ik weinig tijd heb om te trainen. werk nu gemiddeld 86 uur en train maar 3 dagen. moet wel zeggen dat ik de beste trainingen heb in die 3 dagen omdat ik genoeg rust. ben sinds maart zzp´er en wat ik toen maandelijks verdiende in loondienst verdien ik nu in een week. en daar komt die verslaving, geen financiële druk voelen bij dure restaurantjes. pinnen zonder naar het bedrag te kijken etc.


kga nog wel kuren en minder werken want ik zit nu op de 3e belastingschrijf en naai mezelf alleen maar. :roflol:
 
  • #165.955
dreamy1 zei:
niet bewust maar ook omdat ik weinig tijd heb om te trainen. werk nu gemiddeld 86 uur en train maar 3 dagen. moet wel zeggen dat ik de beste trainingen heb in die 3 dagen omdat ik genoeg rust. ben sinds maart zzp´er en wat ik toen maandelijks verdiende in loondienst verdien ik nu in een week. en daar komt die verslaving, geen financiële druk voelen bij dure restaurantjes. pinnen zonder naar het bedrag te kijken etc.


kga nog wel kuren en minder werken want ik zit nu op de 3e belastingschrijf en naai mezelf alleen maar. :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Goed bezig bro. Mensen maakten je hier altijd belachelijk maar kijk waar je nu staat.
Ik heb je houding mbt werken altijd gewaardeerd, respect bro
 
  • #165.956
Camelus zei:
Goed bezig bro. Mensen maakten je hier altijd belachelijk maar kijk waar je nu staat.
Ik heb je houding mbt werken altijd gewaardeerd, respect bro
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
ik vind mijn werk leuk en trainen vind ik ook leuk. en iemand belachelijk maken zegt heel wat over hun wie ze zijn.
 
  • #165.957
Beetje cruisen met kleine kameel

Screenshot_20221210-002855_Video Player.jpg
 
  • #165.958
dreamy1 zei:
ik vind mijn werk leuk en trainen vind ik ook leuk. en iemand belachelijk maken zegt heel wat over hun wie ze zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Beetje plagen moet wel kunnen toch. Ik moet soms wel eens lachen om je posts, of hoe je jezelf formuleert, je taalgebruik. En maak daar dan wel eens grapjes over. Maar dat doe ik bij iedereen, en velen ook bij mij. Zo houden we elkaar ook scherp.

Maar dat is natuurlijk niks persoonlijks. Misschien kom ik wel eens zuur over, maar zo bedoel ik het niet.

Zoals die geestelijk-gehandicapten-mishandelaar ook al zei: ik heb je houding, waaronder je werkethiek, altijd top gevonden, en heb je altijd gerespecteerd. Altijd positief op het forum, je niet laten meeslepen in allerlei negatieve drama.

Top 👍
 
  • #165.960
dreamy1 zei:
ben sinds maart zzp´er en wat ik toen maandelijks verdiende in loondienst verdien ik nu in een week
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is echt een heerlijk gevoel hè? Geen gezeik dat je meeneemt naar huis. Je komt op werk, doet wat je moet doen, pakt 4x zoveel als je eerst deed voor hetzelfde werk, en op het moment dat je naar buiten loopt valt alles van je af. Niemand valt je lastig in je vrije tijd, geen collega's die aan je hoofd zeuren.
Vrije dagen kan je zelf indelen.

Heerlijk.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

B
Test e, Tren e, Mast e kuurvoorstel
Reacties
16
Weergaven
2.525
Lauwtje
Lauwtje
Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
5 6 7
Reacties
134
Weergaven
3.927
Bullshark
Bullshark
L
Oestradiol onder de referentie waarde tijdens trt??
Reacties
11
Weergaven
1.871
LiftToTheMax
L
T
Van skinny naar big (hopelijk)
Reacties
3
Weergaven
819
tyssa
T
S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
0
Weergaven
70
Sk1mo
S
Terug
Naar boven