wat moet je ongeveer duwen, deadliften, squaten...

[bigbodybig]

....... Als je 14/15 bent met een lichaamsgewicht van 74 kg. Als je bij de top wil horen


benchpress:
deadlift:
squat:

Klik om meer te lezen...

 

[munk]

wakaera is een 16-jarige topper van 85kg
hij doetongeveer: 205/110/225

 

[bigbodybig]

ik had zijn site eens bezocht... maar die stats zijn volgens mij al een beetje oud.... begin vanaf zaterdag met deadlift en vanaf volgende week met squat... bench doe ik nu 105 onegveer

 

[bigbodybig]

Ik neem zijn stats dan ook als voorbeeld...en ga proberen of ik die gewichten in 1 jaar hard trainen ook ga halen... alleen bench wil ik iets hoger

 

[de dikken]

hij ook

 

[bigbodybig]

zijn dat de echte wereld records?


ik ben nu 14 en denk dat ik in 15 maanden met bench nog wel 30 kg omhoog schiet

 

[bigbodybig]

begin ik nu zaterdag pas mee maar ik hou jullie op de hoogte

zijn die recrods met benchshirt of raw?

 

[MonsterStrength]

Munk, that's not correct

PR's zijn nu:
Squat: 215 (paar weken oud, maandag es 200 raw testen )
Bench: 110 (al 5 weken oud, woensdag hetzelfde gewicht raw proberen)
Deadlift: 222.5 raw, volgende week 225 of meer proberen

I'll keep you posted

 

[munk]

zijn dat de echte wereld records?


ik ben nu 14 en denk dat ik in 15 maanden met bench nog wel 30 kg omhoog schiet

Klik om te verkleinen...

Hou me op de hoogte want als dat lukt is er misschien een mooie toekomst voor je weggelegd in benchpresscompetities.

 

[bigbodybig]

ja ik ga me vooral richting op bench... ik doe alles raw ga in 2005 pas wedstrijden doen

 

[bigbodybig]

weet iemand wat het wereldrecord bench is van gewichts klasse tot 82,5kg?

 

[munk]

Munk, that's not correct

PR's zijn nu:
Squat: 215 (paar weken oud, maandag es 200 raw testen )
Bench: 110 (al 5 weken oud, woensdag hetzelfde gewicht raw proberen)
Deadlift: 222.5 raw, volgende week 225 of meer proberen

I'll keep you posted

Klik om te verkleinen...

kommanueker....