AndroidHealthClinic

Wat neem jij als ontbijt?!

havermout met whey
vitaminepillen, visolie
soms bcaa
 
100 gr. havermout
500 ml melk
3 eitjes
4 broodjes
4 plakken kip/kalkoen filet voor op brood
soms glaasje sinaasappelsap
 
pre ontbijt
1 schep vitargo
1 schep whey hydrolisaat
10gr BCAA's

ontbijt:
85 gr havermout
1 appel
9 ei eiwitten, 3 eieren
 
In de bulk:

3 volkoren brood met pindakaas/kipfilet
50 gram OATS
handje/ 1 stuk fruit
20 gram whey
 
Kom yoghurt met muesli, banaan, honing
2x2 boterhammen appelstroop
2 bekers magere melk.
 
Muesli met kwark en fruit.
vitamine b complex
magnesium
calcium
zink
visolie
wator loads of
 
45gr havermout
150ml halfvolle melk
2 sneden volkorenbrood
100gr achterham
1 banaan
~600kcal
 
250g kwark
45g muesli
koffie (zwart)
= 300kcal
 
pizza

echt verschrikkelijk lekker elk uur van de dag :D
 
- 40gram brinta
- 350ml melk
- 1 banaan
- 3 capsules amino5000
 
-Multi vit
-Biergist

-Brinta
-Melk
-Whey
-Water
 
4 eieren 3 volkoren sneetjes brood.
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
eieren of vlees, groenten, supplementen
 
rice crispies FTW !!!!
 
70g muesli / havermout en 180g kwark, nog zo'n 10g whey erbij (ook voor de smaak). Voor de rest al men vitamines, omega en wat nog capsules
 
Terug
Naar boven