XXL Nutrition

Wat neem jij als ontbijt?!

litertje melk gemengd met brinta en havermout (weet niet juist hoeveel... ):rolleyes::p
 
4 bammetjes pindakaas met een beker melk
 
100 grammekes brinta met melk en stukje fruit. Yummy:P

mvg
 
plakken ontbijtkoek /brood
melk
stuk fruit
 
35/40 gram brinta 220ml volle melk (door mekaar)
 
Laatst bewerkt:
500 gram kwark in de mixer met 30 gram whey en 400 ml water
stuk fruit
multivitamine
visolie
 
50 gram brinta
300ml magere melk
20 gram pindakaas
70 gram volkoren brood
600ml water
 
100 gram havermout
500 ml melk
30 gram whey
banaan

Blend it! :D
 
100 gr havermout
300ml melk
banaan
appel
 
100gr havermout
60gr whay
bijna een liter melk
en shake maar
 
Brinta
Cornflakes
Eiwitten shake
Cell mass
 
3 ei-eiwitten, 1 pasta maaltijd, 100 gram havermout, 20 gram whey+0,5Liter halfvolle melk
 
Ik weet niet of ik het al gepost heb. maar ik kies meestal tussen:

Een:
- 40 gram whey
- 60 gram brinta
- 250 ml melk
- 1 eetlepel levertraan
- multivitamine pil

Twee:
- 60 gram havermout
- 250 ml melk
- 250 gram kwark
- 1 eetlepel levertraan
- multivitamine pil
 
0.5 l melk + wat water
1 mok havermout
1 banaan
halve scoop whey

In de blender en drinken maar, ideaal.
 
Soms bak ik wat wilde aardappeltjes in een biologisch olie. Daarbij stoom ik wat verse broccoli of worteltjes en bak ik een lekkere kogelbiefstuk of een stukje hazerug ;)

Maar normaliter 4 volkoren boterhammen met pindakaas en een kom havermout.
 
Ik heb het niet op speciale ontbijtdingen, dus meestal gewoon bruin brood + mager vleesbeleg/eitjes/vis, en ergens een stuk fruit (ananas, appelsien etc..)

Of de overschot van het avondeten, pasta meestal, of kip met rijs en groenten.


En om 10 uur een banaan.
 
120 gr haver
10 ei eiwitten waarvan 2 geel
2 appels
multivitamine en zink preparaat
 
Whey shake
2 stukken fruit meestal sinaanappel;peer;1/2ananas;kiwi
Brinta 100+gr
 
50gr havermout+ 250 melk + 1schep whey + blender = ochtend shake
 
brood, kaas en whey
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven