-
Volg het forum via Google Nieuws
Wat te doen ?
- Topic starter timmiboy
- Startdatum
- Reacties 7
- Weergaven 568
- Volgers 7
Bezoekers in dit topic
Hallo, in mijn eerdere topic vroeg ik of het verstandig was om geïsoleerde oefeningen te doen. Dat werd afgeraden. Wat nu doen om sterker te worden ? Gewoon veel eten gaat wek lukken.
Squat, deadlift, heavy presses, go!
En veel eten gaat wel lukken? Veel onderschatten het
iamarmor
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 13 nov 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m80
Probeer vooral compound oefeningen te doen:
- deadlift
- squat
- military press
- barbell row
- bench press
- power clean
- chin / pull ups
(eventueel met wat extra isolatie)
Voor een beginner zou ik aanraden om een fullbody te doen zoals starting strength van Mark Rippetoe of stronglifts 5x5
- deadlift
- squat
- military press
- barbell row
- bench press
- power clean
- chin / pull ups
(eventueel met wat extra isolatie)
Voor een beginner zou ik aanraden om een fullbody te doen zoals starting strength van Mark Rippetoe of stronglifts 5x5
- Lid geworden
- 22 mei 2009
- Berichten
- 56
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
Denk niet beginnen met stronglifts 5x5.
Beter eerst de beweging eigen worden, 3x8 of 3x10 met wat minder gewicht. Na 2 weken gewichten gaan uitbouwen.
Veel eten is ****ing simpel trouwens. Dat kan ik nog beter dan slapen
Beter eerst de beweging eigen worden, 3x8 of 3x10 met wat minder gewicht. Na 2 weken gewichten gaan uitbouwen.
Veel eten is ****ing simpel trouwens. Dat kan ik nog beter dan slapen
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Rippetoe starting strenght of Stronglifts 5x5
---------- Post toegevoegd 11 June 2013 om 11:43 ----------
Je weet dat stronglifts en SS gericht zijn op de beginner op het bouwen van kracht en techniek? Wat je hier zegt is complete stront imo
---------- Post toegevoegd 11 June 2013 om 11:43 ----------
Denk niet beginnen met stronglifts 5x5.
Beter eerst de beweging eigen worden, 3x8 of 3x10 met wat minder gewicht. Na 2 weken gewichten gaan uitbouwen.
Veel eten is ****ing simpel trouwens. Dat kan ik nog beter dan slapen
Je weet dat stronglifts en SS gericht zijn op de beginner op het bouwen van kracht en techniek? Wat je hier zegt is complete stront imo
- Lid geworden
- 30 mrt 2011
- Berichten
- 215
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zou persoonlijk ook gewoon gelijk een schema voor hypertrofie aanraden.
Gymz
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 19 jan 2013
- Berichten
- 1.615
- Waardering
- 162
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 15%
Hallo, in mijn eerdere topic vroeg ik of het verstandig was om geïsoleerde oefeningen te doen. Dat werd afgeraden. Wat nu doen om sterker te worden ? Gewoon veel eten gaat wek lukken
Vergeet niet te vermelden dat je 13 jaar bent
