MuscleMeat

Weddenschap:Incline dumbbell press gebruikt geen voorkant schouder!?

Ideale hoek is voor iedereen anders denk.
Tussen de 20 en 45 is prima.
Hoe minder steil, hoe meer gewicht je kan gebruiken(meestal)

Edit:
Las net dat TS decline bedoelde.
In dat geval is 20 de standaard.
 
Laatst bewerkt:
Wesleyftw zei:
Ideale hoek is voor iedereen anders denk.
Tussen de 20 en 45 is prima.
Hoe minder steil, hoe meer gewicht je kan gebruiken(meestal)

Edit:
Las net dat TS decline bedoelde.
In dat geval is 20 de standaard.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb de hoek hoger liggen dan 45 graden. Vind ik persoonlijk fijner, zo heb ik het idee dat ik echt de bovenkant van mijn borst train.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #44
Ja heel suf topic weet ik zelf ook wel maar had even topic geopend om als bewijsmateriaal te gebruiken voor mijn punt zeg maar...had ik dat niet vermeld?

Deze gast is 21 traint 2,5 jaar weegt inmiddels 104 kG, vindt aas gebruikers de zwakste personen die er zijn, houdt zelf tonnen vocht vast :rolleyes: en is ook heel sterk en traint 2,5-3 uur per sessie (maar geen benen chicken calves etc:S)...eerste dag new in onze gym en kwam met veel praatjes en is erg narcistisch en denkt alles te weten (bijvoorbeeld smal curlen is voor binnenkant biceps, breed voor buitenkant :S:S) ..vandaar dacht ik even wedden (ben ook een gokker dus ja normale reactie voor mij :P) ... hij vond het zelf heel wat dat ie had gewed,

Anyhow, twee dagen erna bij de confrontatie krabbelde hij dus terug...en was het ja nee ik zei dat je je schouder niet veel gebruikt...alsnog fout zei ik..liet hem emg shit zien etc .. maargoed wil dus niet lappen (geen probleem is nog een kind) ... hij lult gewoon veel denkt veel te weten.. quote: "ik heb mijn info uit boeken en van personen die veel weten, en veel shit ook uit vakbladen zoals muscle and fitness enzo" .. er werd wat af gelachen toen om hem heen... snapte er niks van en dacht blijkbaar zelfs dat ie mij vast had geluld :S:S .. helemaal de weg kwijt die gast..

quote: "je moet niet cardioen na de krachttraining, is slecht, want dan heb je al je brandstof/voeding van die dag verbrand en ga je spieren verbranden.. je moet cardioen in de ochtend doen op een lege maag... " ik: zijn dat niet twee vergelijkbare situaties (katabole toestand) die je hier polariseert? zijn reactie: "ey man ffe genoeg discussie, ffe pompen"..

Het meest zinnige dat er uit was gekomen die dag ..maar goed om een lang verhaal nog langer te maken; sorry voor het openen van dit BS topic, en ik zal voortaan me alleen bezig houden met echt kennis vergaren door hier met jullie discussies te voeren :)


En dan ga ik morgen trainen (UB/LB schema) ..kom ik binnen zie ik die gast..ga eerst KT doen daarna cardioen ;) (30min).. ga ik vervolegns de deur uit en zeg die gozer vriendelijk gedag ("later he pikkie") ... belt een maat van me op, he ik ga nu trainen man, ik zeg ben al geweest ow is goed spreek je later.. belt diezelfde maat mij op later die avond zegt ie, toen ik binnenkwam was die rare dude er al weer, toen ik wegging was ie nog steeds bezig ... dan zeg ik: ja die zit op zo'n 6cm in een dag op je biceps/8uur trainen schema van Muscle and Fitness ouwe!!!!!!
 
Laatst bewerkt:
Je kunt binnenkant en buitenkant biceps wel benadrukken hoor ;) Maar dan precies omgekeerd van hoe hij het zegt. Breed pakken is binnenkant en omgekeerd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #46
Daster zei:
Je kunt binnenkant en buitenkant biceps wel benadrukken hoor ;) Maar dan precies omgekeerd van hoe hij het zegt. Breed pakken is binnenkant en omgekeerd
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Heheh nee dat snap ik, ooit al eens geleerd/gelezen uit een artikel van Dennis James in Jaaah>>>>> Muscle and Fitness (how ironic) .. maar dat zei ik dus ook tegen hem ... "het is precies andersom" .. had ie zo'n gezicht zo van nee he wil je weer discussieren :P ..
 
polo83 zei:
Ja heel suf topic weet ik zelf ook wel maar had even topic geopend om als bewijsmateriaal te gebruiken voor mijn punt zeg maar...had ik dat niet vermeld?

Deze gast is 21 traint 2,5 jaar weegt inmiddels 104 kG, vindt aas gebruikers de zwakste personen die er zijn, houdt zelf tonnen vocht vast :rolleyes: en is ook heel sterk en traint 2,5-3 uur per sessie (maar geen benen chicken calves etc:S)...eerste dag new in onze gym en kwam met veel praatjes en is erg narcistisch en denkt alles te weten (bijvoorbeeld smal curlen is voor binnenkant biceps, breed voor buitenkant :S:S) ..vandaar dacht ik even wedden (ben ook een gokker dus ja normale reactie voor mij :P) ... hij vond het zelf heel wat dat ie had gewed,

Anyhow, twee dagen erna bij de confrontatie krabbelde hij dus terug...en was het ja nee ik zei dat je je schouder niet veel gebruikt...alsnog fout zei ik..liet hem emg shit zien etc .. maargoed wil dus niet lappen (geen probleem is nog een kind) ... hij lult gewoon veel denkt veel te weten.. quote: "ik heb mijn info uit boeken en van personen die veel weten, en veel shit ook uit vakbladen zoals muscle and fitness enzo" .. er werd wat af gelachen toen om hem heen... snapte er niks van en dacht blijkbaar zelfs dat ie mij vast had geluld :S:S .. helemaal de weg kwijt die gast..

quote: "je moet niet cardioen na de krachttraining, is slecht, want dan heb je al je brandstof/voeding van die dag verbrand en ga je spieren verbranden.. je moet cardioen in de ochtend doen op een lege maag... " ik: zijn dat niet twee vergelijkbare situaties (katabole toestand) die je hier polariseert? zijn reactie: "ey man ffe genoeg discussie, ffe pompen"..

Het meest zinnige dat er uit was gekomen die dag ..maar goed om een lang verhaal nog langer te maken; sorry voor het openen van dit BS topic, en ik zal voortaan me alleen bezig houden met echt kennis vergaren door hier met jullie discussies te voeren :)


En dan ga ik morgen trainen (UB/LB schema) ..kom ik binnen zie ik die gast..ga eerst KT doen daarna cardioen ;) (30min).. ga ik vervolegns de deur uit en zeg die gozer vriendelijk gedag ("later he pikkie") ... belt een maat van me op, he ik ga nu trainen man, ik zeg ben al geweest ow is goed spreek je later.. belt diezelfde maat mij op later die avond zegt ie, toen ik binnenkwam was die rare dude er al weer, toen ik wegging was ie nog steeds bezig ... dan zeg ik: ja die zit op zo'n 6cm in een dag op je biceps/8uur trainen schema van Muscle and Fitness ouwe!!!!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

als je dit topic als bewijs gaat gebruiken gaat ie dit ook lezen e ;)
 
Daster zei:
Je kunt binnenkant en buitenkant biceps wel benadrukken hoor ;) Maar dan precies omgekeerd van hoe hij het zegt. Breed pakken is binnenkant en omgekeerd
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nope, handen breder dan ellebogen (breed) is buitenkant en omgekeerd.

by rotating the shoulder laterally, the long head is streched even more. Brown (1993) and Kapandji (1982) both agreed that when the shoulder is laterally rotated, activation of the long head of the bicep is indeed increased. Furthermore, the same researchers added that when the shoulder is rotated medially, activation of the short head of the bicep increased.

This simply means that a wider grip will hit the long head and a narrow grip will hit the short head.

"building Those Big Guns" (NBAF)
 
Je hebt er zelfs die hun incl. bench een MP noemen en hun schouders nog goed voelen. Complete onzin dat je je schouders niet gebruikt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #50
3XL zei:
Nope, handen breder dan ellebogen (breed) is buitenkant en omgekeerd.

by rotating the shoulder laterally, the long head is streched even more. Brown (1993) and Kapandji (1982) both agreed that when the shoulder is laterally rotated, activation of the long head of the bicep is indeed increased. Furthermore, the same researchers added that when the shoulder is rotated medially, activation of the short head of the bicep increased.

This simply means that a wider grip will hit the long head and a narrow grip will hit the short head.

"building Those Big Guns" (NBAF)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Damn dat heb ik dus altijd andersom in mn hoofd gehad .. hmm interessant.. want overal op internet (ja ik weet het :P) .. lees ik breed is voor binnenkant (korte kop) en small voor buitenkant (lange kop) .. bijvoorbeeld op BB.com .. en hier ook:

http://findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_5_27/ai_n31946703/ artikel van Jim Stopani ..

maar ik geloof je direct hoor 3xl

---------- Toegevoegd om 20:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:21 ----------
Guts zei:
als je dit topic als bewijs gaat gebruiken gaat ie dit ook lezen e ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hahaha, nou het bewijs leveren etc is allang een gepasseerd station ..en BTW hij mag het lezen, drie kwart heeft ie toch al naar zn hoofd gehad van velen :P
 
3XL zei:
Nope, handen breder dan ellebogen (breed) is buitenkant en omgekeerd.

by rotating the shoulder laterally, the long head is streched even more. Brown (1993) and Kapandji (1982) both agreed that when the shoulder is laterally rotated, activation of the long head of the bicep is indeed increased. Furthermore, the same researchers added that when the shoulder is rotated medially, activation of the short head of the bicep increased.

This simply means that a wider grip will hit the long head and a narrow grip will hit the short head.

"building Those Big Guns" (NBAF)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha grappig, in een post van jou een paar jaar terug stond het omgekeerde geloof ik
*ff zoeken*

edit: nee stond hetzelfde, wel raar dat ik dat verkeerd onthouden heb dan. post van 8 jaar geleden alweer :D
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven