Weer beginnen

[Ar Double u]

Hoi,

Na 2 maanden gestopt te zijn wegens beknelde zenuwen in mijn rug, wil ik weer gaan beginnen.

Alleen vraag ik me af hoe weer te beginnen,

- Gelijk zoals voor de blessure, dus gewoon 1 of 2 spiergroepen per keer.
- Of eerst een paar weken een full-body workout op 60 tot 90%

Wie kan mij hierover adviseren, of heeft hetzelfde meegemaakt?

 

[Robin1]

Meteen weer beginnen zoals voorheen... Maar wel met een lagere intensiteit. Je hebt een blessure gehad, dus bouw in ieder geval dat stuk (hier dus je rug) rustig op, en verknal het niet meteen weer bij de eerste training. Succes bro!