Weerstandband/elastieken

[imnewhere]

Liggen alleen bijna niet meer op voorraad...

Ik heb op 20 maart de complete winkelvoorraad van de Action in Groningen opgekocht. Ben ze nu tegen woekerprijzen aan het verkopen.

 

[Webby]

Iemand die weet hoe groot die banden moeten zijn?

Ik wil er bv zeker military press mee doen, als kerel van 2 meter lijken mij bandjes van 1 meter niet al te zinvol. Je hebt er van 2 meter en zelf 4 meter, maar dan zit er geen rek op denk ik.

Onderstaande lijkt me wel wat, kan ik mogelijk setje van kopen ivm meerdere bands te gebruiken.

Bekijk bijlage 487015

Nou, is me dat waardeloze troep. Veel te breed en veel te klein.

Ik gebruik die van Fitness-Seller, maar volgens mij zijn de meeste power bands wel hetzelfde: https://www.fitness-seller.nl/power-bands/ lengte is 104cm.
Alleen Military Press gaat er denk ik niet mee lukken. Normaal gebruik je die bands voor Bench Press, Squat en Deadlift. Maar je kan ze ook toevoegen bij andere lifts, ik gebruik ze nu bij curls voor extra piekweerstand. Ook kan je er wat losse oefeningen mee, zoals curls, rows of low cable fly. Ook assistance of warmup is er leuk mee, face pulls, pull-aparts of rotations. Ik heb ze zelfs toegevoegd aan plate loaded machines in de gym, voor bijv presses en pulldowns. Daarnaast worden ze ook gebruikt voor pullup assistance. Maar het zijn geen tubes, die je nu overal ziet om allerlei oefeningen mee te doen.

Ik heb ook al bands van Iron woody kapot getrokken en dat is toch wel 1 van de betere merken imo.

Ik heb nu die adapters van FS, dit zijn ideaal voor om je barbell: https://www.fitness-seller.nl/atx-weerstandsband-adapters/
Ook merk ik als je zo om je rack doet voor facepulls dat dit wel eens beschadigingen oplevert, daarvoor helpt dit goed: https://www.fitness-seller.nl/utility-strap/
Er op staan voor curls kan bij sommige zolen ook problemen geven. Ik heb ze ook wel eens op een plek bewaard in de zon, waardoor ze uitgedroogd waren en ik ze zo stuk trok.
Zag laatst zelfs dat ze een beetje beschadigd raakte van een oneffenheid aan de pinnen die er voor bedoeld zijn https://www.fitness-seller.nl/weerstandsbandpinnen/ het blijft toch rubber.
Maar al met al heb ik pas 3 banden echt gesloopt over de jaren van de collectie die ik heb. Dus dat valt best mee.

 

[harpep]

Alleen Military Press gaat er denk ik niet mee lukken.

Zeker wel, beetje creativiteit doet wonderen.

Ik doe dit altijd als volgt:

- 2 banden van 104cm, breedte en weerstand naar behoefte.
- Ik zet mijn blote voeten elk in 1 band, zodanig dat deze zich ergens in het midden van de voet bevindt.
- Dan hurk ik eerst in de squat positie en plaats de andere uiteinden van de banden in mijn handen.
- Vervolgens neem ik de OH press positie in met met armen en schouders
- Daarna ga ik staan, waardoor de begin tensie al flink hoog is.
- Daarmee maak ik dan de OH press, beetje vergelijkbaar met staande DB OH press

In het begin hebben de meesten niet veel meer nodig dan 2x een 2,2 - 3cm brede band, als je echt sterker bent pak je 4,5, misschien 6,5 cm breed.

P.S. werkt ook voor curls, maar dan met 1 band. met hoe breed je gaat staan in de band kun je ook nog wat spelen met tensie en weerstand.

 

[Webby]

- Daarna ga ik staan, waardoor de begin tensie al flink hoog is.

Ik had verwacht dat die te hoog zou zijn. Bij squats heb je de banden al op spanning en dan is in mijn geval de bar ongeveer op 150cm hoogte. Nu is die spanning vaak wel te laag en verhoog je die iets door de band om een extra pin te doen.