Sejuiced
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 nov 2009
- Berichten
- 266
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Weinig slaap
- Topic starter sieusc
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 34
- Weergaven 3.860
- Volgers 10
Klopt, alleen heeft hij daar waarschijnlijk geen last van. Mensen met ademhalingsproblemen hebben geen moeite met inslapen. Ze slapen zelfs erg lang omdat ze niet uitgerust wakker worden.
Sorry mensen had tijdje niet gekeken. Maar idd het zit echt tussen me oren, als ik kan uitslapen slaap ik over het algemeen prima.
Heb slaappillen van de dokter (benzo's), maar aangezien het puur mentaal is is dit neit de oplossing.
En zeggen dat je er niet aan moet denken etc etc is voor mij ook heel logisch, maar helaas werkt de geest neit zo makkelijk
Heb slaappillen van de dokter (benzo's), maar aangezien het puur mentaal is is dit neit de oplossing.
En zeggen dat je er niet aan moet denken etc etc is voor mij ook heel logisch, maar helaas werkt de geest neit zo makkelijk
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
Wat ook kan helpen, zorg dat je zak leeg is. (is geen geintje!)
Dan ben je ook meer ontspannen.
Maar wat eerder al gezegd is, en zeker als het alleen op werkdagen is :
Schrijf je zorgen op.
Leg desnoods pen en papier naast je bed neer, zodat wanneer je ergens over aan het tobben bent tijdens het in slaap vallen, het van je af kan schrijven.
Of als het dingen zijn die je je moet herinneren de volgende dag (misschien voor werk) kan je het ook opschrijven.
Dit geeft een geruster gevoel en zorgt misschien ervoor dat je lekker in slaap valt.
Dan is een ieder geval je hoofd leeg.
UPDATE :
Wat me ineens te binnen schoot : als je wilt kan ik je het telefoon nummer geven van iemand die een bepaalde therapie uitvoert met plakkertjes in je oren.
Deze zouden bepaalde zenuwen stimuleren, of juist niet, weet niet exact het fijne ervan.
Maar ken iemand die al jaren niet sliep, en zelfs slaap pillen niet meer hielpen, en die heeft er (flink) baat bij.
Heeft hierbij ook een dikke darmspoeling uitgevoerd, schijnt ook echt een hoop uit te kunnen maken, maar hierin kan je je beter misschien even laten advisteren bij die persoon zelf als je intresse hebt.
Dan ben je ook meer ontspannen.
Maar wat eerder al gezegd is, en zeker als het alleen op werkdagen is :
Schrijf je zorgen op.
Leg desnoods pen en papier naast je bed neer, zodat wanneer je ergens over aan het tobben bent tijdens het in slaap vallen, het van je af kan schrijven.
Of als het dingen zijn die je je moet herinneren de volgende dag (misschien voor werk) kan je het ook opschrijven.
Dit geeft een geruster gevoel en zorgt misschien ervoor dat je lekker in slaap valt.
Dan is een ieder geval je hoofd leeg.
UPDATE :
Wat me ineens te binnen schoot : als je wilt kan ik je het telefoon nummer geven van iemand die een bepaalde therapie uitvoert met plakkertjes in je oren.
Deze zouden bepaalde zenuwen stimuleren, of juist niet, weet niet exact het fijne ervan.
Maar ken iemand die al jaren niet sliep, en zelfs slaap pillen niet meer hielpen, en die heeft er (flink) baat bij.
Heeft hierbij ook een dikke darmspoeling uitgevoerd, schijnt ook echt een hoop uit te kunnen maken, maar hierin kan je je beter misschien even laten advisteren bij die persoon zelf als je intresse hebt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 mei 2008
- Berichten
- 3.375
- Waardering
- 740
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Hoeveel mg neem je?
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
2 keer? t*ring ik heb van die 0,1 mg pilletjes. Heb jij dat spul op recept ofzo? Heb vannacht 25 pilletjes ingenomen maar merkte er weingi van.
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
das troep heb ik ok eerst gehad werkt voor geen meter, heb nu van die potjes met 120 pillen van 5mg ik krijg ze altijd van de buren haha volgens mij haalt hij ze uit het buiteland
denk dat je ze ok wel via google kunt vinde
Icemanreturns
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 mei 2003
- Berichten
- 163
- Waardering
- 6
Moeilijke vraag.
Ik heb ook periodes dat ik slecht(er)slaap. Zoals vorige week.
Vorige week had ik dus op dinsdag borst+triceps getraind. En op vrijdag voelde ik mijn triceps nog steeds!
Ik heb het gevoel doordat je dan "niet/te weinig" slaapt je lichaam gewoon niet aan het herstellen van de spier toekomt. Laat staan dat ze groeien...
Maar je hoeft niet persee spierpijn te hebben om je spieren te laten groeien.
Als ik periodes slecht slaap ga ik wel evengoed trainen maar train ik bijvoorbeeld maar 1 spiergroep. Bijvoorbeeld 5 oefeningen borst en dan nog een beetje cardio....
Want trainen is natuurlijk ook weer bevordelijk voor je nachtrust...dus om niet te gaan omdat je moe bent is ook niet slim.
Ik heb ook periodes dat ik slecht(er)slaap. Zoals vorige week.
Vorige week had ik dus op dinsdag borst+triceps getraind. En op vrijdag voelde ik mijn triceps nog steeds!
Ik heb het gevoel doordat je dan "niet/te weinig" slaapt je lichaam gewoon niet aan het herstellen van de spier toekomt. Laat staan dat ze groeien...
Maar je hoeft niet persee spierpijn te hebben om je spieren te laten groeien.
Als ik periodes slecht slaap ga ik wel evengoed trainen maar train ik bijvoorbeeld maar 1 spiergroep. Bijvoorbeeld 5 oefeningen borst en dan nog een beetje cardio....
Want trainen is natuurlijk ook weer bevordelijk voor je nachtrust...dus om niet te gaan omdat je moe bent is ook niet slim.
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Klinkt me maar al te bekend, wetend dat je zodra het licht uit gaat en je in bed ligt, je opeens klaarwakker wordt en er heel wat gedachtes/herinneringen naar boven komen die je feitelijk heel de nacht wakker houden
Of als je gewoon GEEN slaap hebt wat je ook doet. De tijd gaat dan zooooo langzaam. Dan blijf je vaak gewoon gezellig wakker doet je weet dat je op bed gelijk in coma neervalt ja
Wat is de reden van je weinige slaap?
Gorkemmm
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2009
- Berichten
- 392
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
MusculyP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2010
- Berichten
- 352
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 441
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 8%
ik denk dat het voor ieder van ons anders is. Misschien kan je het zelf het beste vergelijken.. heb je evenveel spierpijn of gevoel van vermoeide spieren wanneer je 7-8u slaapt als dan dat je er maar 3u slaapt? Misschien dat je minder goed kan trainen als je minder geslapen hebt? Ik denk dat het wel belangrijk is dat je dan voldoende rust..platte rust, of even middag dutje doen ofzo?
