Welk schema voor welk doel? Verschil tussen schema's?
- Topic starter smartyboy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 11
- Weergaven 1.025
- Volgers 4
jerul
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2009
- Berichten
- 661
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 91kg
Alle vragen die je stelt zijn eigenlijk allemaal veel te breed om zomaar te beantwoorden.
Er staan ontzettend veel dingen op internet over hoe verschillend wordt getraind.
Powerlifters bijvoorbeeld trainen met zware gewichten en lage reps, iemand die opzoek is naar veel spieruithoudingsvermogen traint met (relatief) lichtere gewichten en hogere reps. En een bodybuilder zit er meestal tussenin.
Voor atleten die gewichten tillen ter ondersteuning van hun sport werkt het net wat anders want dat is sowieso per sport verschillend en eigenlijk per atleet verschillend want ze werken vaak aan dat waar ze slecht in zijn, en ook kan het afhangen van je positie in het veld bijvoorbeeld.
Ik zou gewoon op google goede zoektermen intypen voor goede artikelen.
Er staan ontzettend veel dingen op internet over hoe verschillend wordt getraind.
Powerlifters bijvoorbeeld trainen met zware gewichten en lage reps, iemand die opzoek is naar veel spieruithoudingsvermogen traint met (relatief) lichtere gewichten en hogere reps. En een bodybuilder zit er meestal tussenin.
Voor atleten die gewichten tillen ter ondersteuning van hun sport werkt het net wat anders want dat is sowieso per sport verschillend en eigenlijk per atleet verschillend want ze werken vaak aan dat waar ze slecht in zijn, en ook kan het afhangen van je positie in het veld bijvoorbeeld.
Ik zou gewoon op google goede zoektermen intypen voor goede artikelen.
- Lid sinds
- 26 nov 2007
- Berichten
- 304
- Waardering
- 2
Ok, Maar stel nu,
Je gaat als gewone sportieve kerel gedurende een jaar trainen...
Wat is dan het verschil na een jaar tussen diegene die power, bb en uithouding doen?
Wie heeft meeste massa?
Ik zoek eigenlijk artikels die redelijk wetenschappelijk deze dingen uitleggen.
mvg nick
SDH
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2010
- Berichten
- 278
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 11%
deathstar
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 dec 2009
- Berichten
- 1.509
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Dan zou ik gewoon eerst kracht doen tot je die 100KG kan, en daarna de reps opvoeren.
Eventueel zou je met een UB/LB schema, dus 2x in de week BP, de ene keer sets met 3 reps doen en de keer erna sets met 8~10 reps. Als je dan eindelijk op de 100 zit kan je dmv van de 8~10 reps je kracht ondersteunen en tegelijkertijd je uithoudingsvermogen. Probeer in ieder geval met de 3 reps setjes wel hoger dan 100KG te komen.
Maar om eerlijk te zijn, vind ik dit een vaag antwoord op een vage vraag. Ga gewoon trainen. Wil je kracht, ga daar dan voor. Als je eenmaal op je gewenste niveau zit kan je je focussen op meer reps.
Ik vind dit best een goed antwoord, bedankt ^^.
Dus eigenlijk is het goed om voor alle spieren zowel oefeningen te doen op kracht als op uithouding voor een goede ontwikkeling?
Klopt dit?
Kan je dan zowel oefeningen op kracht doen als op power in dezelfde training?
Of is het beter dat je bevoorbeeld elke week afwisseld?
mvg nick
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
ik zou op bodybuilding.com wat gaan rondneuzen, daar zijn er wat artikkels
Dat doe ik hoor ;-) ik ben redelijk druk bezig met het verzamelen van info enzo.
Maar ik stel hier toch graag m'n vragen zodat ik van andere mensen kan leren.
BB.com is idd best belangrijk voor m'n werk
gtrz
jams
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2009
- Berichten
- 2.095
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 108kg
Dat doe ik hoor ;-) ik ben redelijk druk bezig met het verzamelen van info enzo.
Maar ik stel hier toch graag m'n vragen zodat ik van andere mensen kan leren.
BB.com is idd best belangrijk voor m'n werk
gtrz
ah oke good luck. best hou je je bezig met artikkels en zo dingen er uit halen. als je opt forum begint ga je te korte onduidelijke informatie krijgen die niet is onderbouwt. al zal die vaak wel waar zijn.
http://www.ergogenics.org/index.html
zoek hier ook maar is op
ah oke good luck. best hou je je bezig met artikkels en zo dingen er uit halen. als je opt forum begint ga je te korte onduidelijke informatie krijgen die niet is onderbouwt. al zal die vaak wel waar zijn.
http://www.ergogenics.org/index.html
zoek hier ook maar is op
Dat is het idd wel
Bedankt voor de site, het lijkt me handig voor het stuk over doping etc.
Bedankt ;-)
Soortgelijke topics
