- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Welke delen van je lichaam kan je het best samen trainen??
- Topic starter Anilinho
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 49
- Weergaven 6.899
- Volgers 17
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 757
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
thefunky
Novice
- Lid sinds
- 27 okt 2011
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 757
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 14%
upper/lower body
Dimion
Novice
- Lid sinds
- 31 okt 2011
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Even een nieuw vraagje hier om niet een nieuw topic aan te maken.
Momenteel probeer ik om de dag te trainen:
dag1: Benen,rug,triceps
dag2: Borst,schouders,biceps
(bicep-tricep wissel ik na zoveel tijd van dag)
Het liefst wil ik dus 2x pw alle spiergroepen pakken.
Dit omdat het naar mijn idee beter is dan 1x in de week.
Hoe zit dit? is het slecht om het zo te verdelen?
Momenteel probeer ik om de dag te trainen:
dag1: Benen,rug,triceps
dag2: Borst,schouders,biceps
(bicep-tricep wissel ik na zoveel tijd van dag)
Het liefst wil ik dus 2x pw alle spiergroepen pakken.
Dit omdat het naar mijn idee beter is dan 1x in de week.
Hoe zit dit? is het slecht om het zo te verdelen?
maurits123
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 182
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 75kg
xzenir
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 jan 2009
- Berichten
- 456
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
!
Dimion
Novice
- Lid sinds
- 31 okt 2011
- Berichten
- 11
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor mij gaat dit gewoon goed, maar dit ligt er ook wel aan dat ik hierin niet heel zwaar ga.
@xzenir.
Ik zal er zeker is naar kijken, alhoewel de split ub en lb me niet heel erg aanspreekt.
Bedankt!
Kiterboy
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jun 2011
- Berichten
- 112
- Waardering
- 4
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 12%
xittaP
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 dec 2009
- Berichten
- 1.095
- Waardering
- 106
- Lengte
- 1m88
Benen, rug , triceps is in 1 training is echt overkill... uitzonderingen daar gelaten, maar ik geloof niet dat je dan tot je max kan gaan voor elke spiergroep / oefening. Ik ben meer dan een uur bezig met mijn rug training alleen al.
Ik heb zowat alle combinaties gehad en vindt dit het fijnste:
Ma. Borst/biceps
Di. of Wo. Benen/buik
Do. Schouders/triceps
Za. Rug onder en boven/achterkant schouders
Ik combineer borst triceps en rug biceps niet met elkaar omdat ik dan de kleine spiergroep dan al is uitgeput, maar nog niet goed aangepakt en op deze manier pak ik ze 1x direct en 1x indirect in de week.
P.S. als je ELKE spiergroep 2x in de week aan wil pakken train je naar mijn mening ook niet intensief genoeg.. en dit is eigenlijk niet te combineren.
Ik heb zowat alle combinaties gehad en vindt dit het fijnste:
Ma. Borst/biceps
Di. of Wo. Benen/buik
Do. Schouders/triceps
Za. Rug onder en boven/achterkant schouders
Ik combineer borst triceps en rug biceps niet met elkaar omdat ik dan de kleine spiergroep dan al is uitgeput, maar nog niet goed aangepakt en op deze manier pak ik ze 1x direct en 1x indirect in de week.
P.S. als je ELKE spiergroep 2x in de week aan wil pakken train je naar mijn mening ook niet intensief genoeg.. en dit is eigenlijk niet te combineren.