Welke oefeningen bij vreselijke rugklachten???

[Tintin1988]

Ik heb ook een hele tijd last van mijn onderrug gehad, en dit systeem in Nederland is zo geweldig dat ze mijn rug nooit hebben gechecked, ik zei ook dat het uitstraalde naar linker been, zo erg dat ik mijn been niet ver naar voren kon zetten (en dus moeilijk liep)

Heel vaak naar onderzoek gevraagd, niet gekregen en was het op een moment gewoon zat, (Veel artsen luisteren gewoon niet naar wat de patiënt zegt) heb tijd rust genomen tot de pijn veel minder was, en ben KEIHARD gaan trainen.. (Let op! Dit is erg dom om te doen maar ik was er klaar mee en ging de totaal andere kant op) Nu nergens maar dan ook nergens meer last van!

Heb gewoon geluk gehad, maar wat ik dus eigenlijk wel afvraag dan, is of ik hetzelfde heb gehad.. (niet een vraag waar ik hier een antwoord wil zien hoor, meer een vraag waar ik het antwoord niet van ga krijgen )
Nooit meer last van gehad, is overigens een jaar geleden dat het echt pijn deed.. Nu niets meer tenzij ik benen train.

Het kan krampen of spierpijn geweest zijn maar dat weet je nooit natuurlijk.

Om een definitieve antwoord daarop te kunnen krijgen moeten ze inderdaad een CT of een NMR/MRi scan maken van je rug, pas dan kunnen ze zien of er een letsel is. Ze kunnen zelfs oude letsels daarop zien...

Dus een letsel (zenuwpijn) en pijn of ontsteking aan je spieren en/of gewrichtpijn zijn niet dezelfde dingen

Wel ontzettend prachtig dat je er van af bent, dat is het belangrijkste toch?

 

[Tintin1988]

Hi...

Ik ben vandaag heel even een kijkje gaan nemen naar de aanwezigheid van de toestellen in de sportschool (Health City) in Antwerpen...

Qua rug, buik- en bilspier toestellen vond ik de volgende:

- Seated Leg Curl (bilspieren)
- Row/Rear Deltoid
- Pull Down
- Seated Leg Press (bilspieren)
- Glute (bilspieren)
- Torso Rotation
- Front Pulldown
- Dual Pulley Row
- Dual Pulley Pulldown

Voila, dit zijn ze...

Aangezien jullie mijn situatie nu al zo'n beetje kennen wou ik vragen welk van deze toestellen het beste aan te raden zijn (in mijn geval) die tevens het minst belastend zijn voor de rugwervel? De bedoeling is dat ik mijn rugwervels het beste niet te zwaar op- en neerbuigen omdat dit naar het schijnt te belastend zal zijn voor mijn rug?

Hopelijk krijg ik wat nuttige tips en adviezen...

Ciao

 

[Vihae]

Dat jij het ook nog echt in je hoofd haalt om op toestellen te trainen in jouw toestand snap ik toch niet. Begrijp me niet verkeerd, het is goed dat je wilt bewegen en trainen, dit is zelfs positief voor je herstel maar ik zou als ik jouw was wegblijven van grote externe belasting!

Zoek eens op Sahrmann exercises/oefening en light core training.
Dit zijn oefening zonder externe en extreme belasting. Pas als je die CORRECT (ze zien er heel simpel uit maar als je ze correct moet uitvoeren is het andere koek) onder de knie hebt zonder te compenseren vanuit je rug, en reken maar 3-4 weken vooraleer dat gebeurt, en reken dan nog maar eens een maand bij vooraleer je lichaam die spierwerking heeft verworven, dan pas kan je misschien naar toestellen overstappen.

Ik raad je echt ten zeerste af om in jouw toestand, niet begeleid door een specialist, te gaan fitnessen.

 

[Tintin1988]

Dat jij het ook nog echt in je hoofd haalt om op toestellen te trainen in jouw toestand snap ik toch niet. Begrijp me niet verkeerd, het is goed dat je wilt bewegen en trainen, dit is zelfs positief voor je herstel maar ik zou als ik jouw was wegblijven van grote externe belasting!

Zoek eens op Sahrmann exercises/oefening en light core training.
Dit zijn oefening zonder externe en extreme belasting. Pas als je die CORRECT (ze zien er heel simpel uit maar als je ze correct moet uitvoeren is het andere koek) onder de knie hebt zonder te compenseren vanuit je rug, en reken maar 3-4 weken vooraleer dat gebeurt, en reken dan nog maar eens een maand bij vooraleer je lichaam die spierwerking heeft verworven, dan pas kan je misschien naar toestellen overstappen.

Ik raad je echt ten zeerste af om in jouw toestand, niet begeleid door een specialist, te gaan fitnessen.

Oké thanks voor de reactie...

Ik bijt nog even op mijn tanden tot 10 januari en dan zullen we zien wat de arts/fysio zal zeggen...

Ik zal dan ook een "Epidurale infiltratie" (een injectie met pijnstillers?) krijgen naar het schijnt, staat ook op mijn verwijsbrief.

Wat ik nog even wou vragen, misschien wel stom of grappig maar het moet er even uit... Wat denken jullie van zo'n rugbrace met magneten? Kan dat helpen bij pijnbestrijding?

Ik lees alvast heel goeie reacties op Amazon, wat denken jullie?

http://www.amazon.com/gp/product/B00081NF1C/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&m=A11Y2LC93TDAMF

 

[Tintin1988]

Oké thanks voor de reactie...

Ik bijt nog even op mijn tanden tot 10 januari en dan zullen we zien wat de arts/fysio zal zeggen...

Ik zal dan ook een "Epidurale infiltratie" (een injectie met pijnstillers?) krijgen naar het schijnt, staat ook op mijn verwijsbrief.

Wat ik nog even wou vragen, misschien wel stom of grappig maar het moet er even uit... Wat denken jullie van zo'n rugbrace met magneten? Kan dat helpen bij pijnbestrijding?

Ik lees alvast heel goeie reacties op Amazon, wat denken jullie?

http://www.amazon.com/gp/product/B00081NF1C/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&m=A11Y2LC93TDAMF

Wat denken jullie? Kan zo iets gebruikt worden als hulpmiddel?

Of tijdens het sporten of lopen eventueel?

 

[Vihae]

Goh, het zal je niet behandelen. Het kan, en ik zeg kan, je pijnklachten weliswaar verminderen maar die dingen zijn vooral bedoeld voor korte duur. Dus niet iets dat je kan blijven dragen aangezien je zelf je rug zal moeten optrainen zodanig dat je niet van zoiets afhankelijk wordt.