MuscleMeat

Is deadliften of squatten aan te raden bij een hernia of een vorm van hernia?

Users who are viewing this thread

MissNuke

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 nov 2012
Berichten
4.572
Karma
5.664
Lengte
1m70
Massa
70kg
Vetpercentage
23%
vraag me af of het een serieuze vraag is... want als jij echt een hernia hebt... dan is dat wel het laatste waar je aan denkt om te gaan doen ;)
 

mesoectosaurus

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2012
Berichten
4.648
Karma
586
Lengte
1m80
Massa
82kg
Lopen als een negerin met dikke reet en veel fabben. Helpt ook.
 
OP
Mambalgin

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
idd, met een bulging disc moet je gaan flecteren.......:headbang:

Weet je wat mij zo irriteert op deze site? (Met alle respect natuurlijk)

Ik heb gemerkt bij sommige gelijkaardige topics hier op het forum waar patiënten
met gelijkaardige klachten/symptomen een vraag stellen maar waarbij
de meerderheid van de users hier op het forum "die" patiënten alsnog aanraden om toch
te deadliften en te squatten, je krijgt dan reacties zoals "deads are the king",
"squats are the king", "zonder squat geen leven", "zonder deadlift kan ik niet slapen"
enzovoort en zo verder, DE MEESTEN HEBBEN HIER GEEN VERSTAND VAN hernia's of
gelijkaardige problemen!

Maar je blijft maar hopen op een positief antwoord, hulp of advies...

Je beland op den duur in een vicieus cirkel, omdat mijn huisarts,
de fysio en de revalidatieartsen bij wijze van spreken "roepen" tegen hun patiënten
dat ze zoveel mogelijk moeten BEWEGEN en een corset bouwen (rug- en buikspieren verstevigen),
maar als ik dan zo kijk naar de oefeningen die ik heb meegekregen van mijn fysio dan heb ik
serieus mijn vraagtekens erbij want ik zit al verdomme met een lichte pens (vette buik)
en dan krijg ik oefeningen mee (3x15 crunches (Tonificatie rug- en buikspieren),
3x15 bekkenkantelingsoefeningen, 3x15 Hamstringsstretching en dan nog een oefening
zoals je op de onderstaande foto kunt zien) die ik dagelijks moet uitvoeren.

Core_bridge%20arm%20and%20leglift.jpg


Omdat ik hier (in de oefeningen die ik meegekregen heb) persoonlijk niet meer in geloof(de)
dacht ik om hier op het forum even mijn verhaal te doen en hier even te polsen of jullie
misschien een advies of een tip of whatever hebben.

Frustratie 1) Die oefeningen die ik van de fysio heb meegekregen heb ik 3 maanden elke dag
uitgevoerd zonder enig resultaat!

Frustratie 2) Alle artsen zeggen dat rugpatiënten moeten blijven bewegen!

Frustratie 3) Je krijgt oefeningen mee zonder resultaat!

RESULTAAT -> je bent radeloos, je beland in een vicieuze cirkel en je hebt alleen maar
3 keuzes die overblijven: of je blijft de raad van je fysio volgen maar dan zonder resultaat
of je gaat totaal de andere richting uit; toch maar proberen te deadliften en te squaten en
hopen op verbetering/minder pijn met misschien alle gevolgen van dien! Of je doet niks meer,
je blijft zitten op je luie zetel of stoel tot er een einde aan komt:mad:

Ik krijg er echt het schijt van:o

Nu nogmaals, ga ik het voor de laatste keer nog eens uitgebreid vragen ->

Een jaar geleden hebben ze een MRI scan gemaakt en het besluit daarvan was:

- Schheuermann sequelen dorso lumbale overgang.
- Discopathie L5-S1 en in mindere mate L3-L4 en L5.
- Bilaterale spondylolyse L5 met anterolisthesis graad-I.
- Geen hernia. Vernauwing neurale formina L5-S1.

3 maanden geleden werd een CT-scan gemaakt van de dorsale wervelzuil...

Bevindingen:

- De opnamen werden genomen zonder intraveneuze contrasttoediening.
- Er is een normale bot densiteit.
- Normale wervelhoogten.
- Goede alignatie van de dorsale wervellichamen.
- Minimale restletsels van doorgemaakte Scheuermann. - Gave aflijning van de disci.
- Geen majeure intraspinale discuspathologie.
- Normaal corvolume.
- Geen acute pleurale vocht accumulaties.
- Geen longverdichtingen.

3 maanden geleden werd alsook opnieuw een MRI scan van de totale wervelzuil gemaakt...

Bevindingen:

- Er zijn geen verdachte botstructuurveranderingen.
- Discrete Scheuermannsquelen op op het niveau Th11-Th12 en Th12-L1
- Waarschijnlijk spndylolysis van L5 bilateraal met lichte anterolisthesis van L5 ten opzichte
van S1. Discusbulging op dit niveau uitbreidend intraforaminaal rechts en vooral links.
Er is een focaal belangrijke vernauwing van het linkerneuroforamen
met compressie op de linkerwortel L5.
- Geen argumenten voor segmentaire spinaalstenose.
- Normaal aspect van het myelum.

Er werd als laatst een botscan gemaakt bij de Nucleaire dienst maar mijn huisarts
vertelde dat daar ook niks bijzonders te zien was!

Nu vraag ik mij ernstig af want al wat daar boven staat snap ik niet en als ik dit aan een arts
vraag dan zeggen ze dat ze niks bijzonders zien, hier en daar lichte afwijkingen maar die zouden
geen vreselijke pijn mogen geven zeggen ze.

Aangezien ik tot sinds kort ook nog eens met momenten uitstralende pijn had in mijn linkerkuit;
heb ik onlangs 2x een prikje gehad in mijn rug waarbij ze een zenuw hebben
geblokkeerd (zenuwblokkade) bij de pijnpoli/pijnkliniek.

Nogmaals: volgens mijn huisarts en volgens de fysio is de pin atypisch (en ook psychisch),
nu zou ik binnenkort via de psychiater een soort antidepressiva moeten proberen (Cymbalta)
die misschien de pijn zou wegnemen...

Ik stop hier nu ff mee want ik denk dat ik voldoende heb neergepend, alvast mijn excuses als
ik sommigen hun hoofd heb opgeblazen maar het moest er even uit:(

Want zelfs van je vrienden heb je weinig begrip, je bent jong en ze denken dat het
je niet kan overkomen :S

Alle mogelijke tips en adviezen hoor ik graag...

Ik wil nu eindelijk eens weten of ik nu wel of geen hernia heb EN welke oefeningen ik wel
het best kan doen om toch een sterke coreset te bouwen?

Dank bij voorbaat en vooral een GEZONDE nieuwjaar
 
Laatst bewerkt:

mesoectosaurus

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
22 okt 2012
Berichten
4.648
Karma
586
Lengte
1m80
Massa
82kg
Repost in zelfde topic :eek:

Dude, er zijn meerdere serieuze reacties gegeven. Die van mij bijvoorbeeld (iemand met 2 hernia ervaringen).

1: Als je je irriteert aan deze site, wat doe je hier dan ?
2: Als je niets aanneemt / in overweging neemt, waarom stel je dan de vraag ?
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Karma
305
Lengte
1m83
Ik heb een tijdje hetzelfde gezeten over mijn eigen rug blessure (dit was gelukkig geen hernia maar wel verdomd langdurend). Het kan echt heel goed zijn dat omdat je er zo gefrustreerd over bent dat de klacht erger lijkt te worden of dat er totaal geen verschil komt. Ik ben toen alles lekker op mn gemak gaan doen en probeerde lekker rustig in mijn hoofd teblijven, combinerend met de oefening op opa snelheid te doen en de oefeningen dus eigenlijk als ontspanning zien.

MAAR het is onmogelijk dat het volledig psychisch is, er zijn afwijkingen bevonden. Dat er niet zoveel klachten moeten zijn met zoiets is onzin, bij mij waren er nieteens afwijking en ik zat ook elke dag aan de pijnstillers om te kunnen werken. Zoek dus een specialist op rug gebied op, niet klakkeloos erheen gaan, bel ene paar fysio's/manueel therapeuten op en zeg dat je op zoek bent naar een specialist bij rug blessures/ hernia's. Af en toe zullen ze misschien zeggen dat ze het zelf wel kunnen maar vraag om een naam en dat als die naam vaker terugkomt dat je daar heen zal gaan.

En blijf bewegen!!!! Dat je crunches moet doen vind ik zelf ietwat raar vanwege de verhalen dat die juist rugblessures kunnen veroorzaken, maar de specialisten zullen hier wel een reden voor hebben.
Je zou http://www.pt-nijmegen.nl/rugklachten_voorkomen_en_verhelpen.htm ook een berichtje kunnen sturen, ik zit die site delaatste tijd wat door te nemen en het komt bij mij iniedergeval over alsof ze hun vak goed verstaan, vooral bij rugklachten. Maar kijk iniedergeval naar hoeveel je beweegt op de dag (wees eerlijk) als je een paar keer de trap op loopt, voornamelijk achter je pc zit/op de bank of op de stoel op school probeer dan wat meer te bewegen. Ga bijvoorbeeld een halfuurtje per dag een stukje rond fietsen.
 

Onslow

Gelsenkirchen
Elite Member
Challenge Winner
5x Challenge Winner
+15 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2005
Berichten
12.229
Karma
6.374
Mensen die bb en powerlifting doen denken bij de worden deadlift en squat meteen aan de filmpjes van ronnie coleman en de beruchte foto van Franco Columbo waarbij de stang bijna door midden brak door het gewicht.
Daarentegen zijn het ook prima geschikte oefeningen om hersteltraining mee te doen en blijven gelden als basis naast andere oefeningen. Hierbij gaat het niet meer om gewicht maar meer om de uitvoering van de oefening en de belastbaarheid van het lichaam. Juist voor mensen met rug en knie problemen zijn squatvarianten prima voor herstel en kracht, mits op de juiste manier toegepast.
Ga eens naar een sportarts.
 

MissNuke

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
11 nov 2012
Berichten
4.572
Karma
5.664
Lengte
1m70
Massa
70kg
Vetpercentage
23%
Waarom stel je die vraag niet aan je behandelend arts?
 
OP
Mambalgin

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
Repost in zelfde topic :eek:

Dude, er zijn meerdere serieuze reacties gegeven. Die van mij bijvoorbeeld (iemand met 2 hernia ervaringen).

1: Als je je irriteert aan deze site, wat doe je hier dan ?
2: Als je niets aanneemt / in overweging neemt, waarom stel je dan de vraag ?

Hoe kun je zo iets zeggen "Als je niets aanneemt / in overweging neemt" ?.?.?.?.?, ik heb degelijk wel de oefeningen aangenomen die ik meegekregen heb van mijn fysio maar dan zonder resultaat...

Mensen die bb en powerlifting doen denken bij de worden deadlift en squat meteen aan de filmpjes van ronnie coleman en de beruchte foto van Franco Columbo waarbij de stang bijna door midden brak door het gewicht.
Daarentegen zijn het ook prima geschikte oefeningen om hersteltraining mee te doen en blijven gelden als basis naast andere oefeningen. Hierbij gaat het niet meer om gewicht maar meer om de uitvoering van de oefening en de belastbaarheid van het lichaam. Juist voor mensen met rug en knie problemen zijn squatvarianten prima voor herstel en kracht, mits op de juiste manier toegepast.
Ga eens naar een sportarts.

Waarom stel je die vraag niet aan je behandelend arts?

Dit heb ik al reeds gedaan maar zij houden het bij lichte gewichten waar ik totaal geen resultaat mee boek, misschien moet ik inderdaad een sportarts zoeken...
 

Richella

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 sep 2012
Berichten
309
Karma
29
Lengte
1m60
Massa
54kg
Ik zelf ook een hernia gehad en ik squat en deadlift ook weer. Pas wanneer je hersteld bent kun je dit weer doen en dan echt heel langzaam opbouwen. Met deadlift ben ik zelfs met lege halter begonnen. Dus het kan alleen als je heel langzaam opbouwd en volledig hersteld bent.

Dit is wel mijn ervaring dit kan bij iemand anders heel anders zijn.
 

Nosje

Huge Freak
Lid geworden
26 okt 2012
Berichten
8.093
Karma
1.219
k heb gemerkt bij sommige gelijkaardige topics hier op het forum waar patiënten
met gelijkaardige klachten/symptomen een vraag stellen maar waarbij
de meerderheid van de users hier op het forum "die" patiënten alsnog aanraden om toch
te deadliften en te squatten, je krijgt dan reacties zoals "deads are the king",
"squats are the king", "zonder squat geen leven", "zonder deadlift kan ik niet slapen"
enzovoort en zo verder, DE MEESTEN HEBBEN HIER GEEN VERSTAND VAN hernia's of
gelijkaardige problemen

Je moet ook echt niks serieus nemen van wat hier word beweerd, op de AAS sectie heb je bijvoorbeeld ook een groep die denken dat ze een PHD in anabolic steroids hebben. Dan heb je nog de foto sectie waar wekelijks weer nep foto's worden gepost van andere mensen, en dan heb ik nog niet eens op hoe vaak hier word gelogen over stats (mensen die na 2 weken 100+ kg benchen).

nooit maar dan ook nooit deadliften of squaten met rugklachten
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Karma
305
Lengte
1m83
Je moet ook echt niks serieus nemen van wat hier word beweerd, op de AAS sectie heb je bijvoorbeeld ook een groep die denken dat ze een PHD in anabolic steroids hebben. Dan heb je nog de foto sectie waar wekelijks weer nep foto's worden gepost van andere mensen, en dan heb ik nog niet eens op hoe vaak hier word gelogen over stats (mensen die na 2 weken 100+ kg benchen).

nooit maar dan ook nooit deadliften of squaten met rugklachten

Fout.

Rugklachten zijn er in teveel vormen om het over 1 kam te scheren. Bij de ene rugklacht kan het wel, bij de andere klacht word het juist gebruikt om het te behandelen en bij een andere klacht word het weer afgeraden.
 

DenTheMan

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
25 feb 2009
Berichten
174
Karma
5
Lengte
1m77
Massa
74kg
Vetpercentage
14%
In...

Ik loop sinds november 2011 met klachten en wilden geen mri maken blabla gaat vanzelf over maar bleef klachten houden. 7-12-12 uitslag van een mri, en jawel hernia. Mckenzie shit gedaan bij de fysio, werd zo erg dat ik enorme pijn had met lopen.

Enorm demotiverend, allang niet meer getraind en 10 kg kwijt... Maar ja, 31 januari een afspraak met een neurochirurg voor eventueel pijnbestrijding / andere mogelijkheden.

Ik weet het ff niet meer, al heb ik alleen last bij veel zitten op werk. Na trainen voel ik het wel een beetje, maar trekt de rugpijn na een paar uur weer weg.
 

LiLDragon

Cool Novice
Lid geworden
30 dec 2012
Berichten
223
Karma
5
Lengte
1m76
Massa
72kg
Vetpercentage
12%
No offence but je fysio is een specialist in het bewegingsapparaat, je lichaam dus. Volg zijn advies op.
 

Ludens

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
14 okt 2010
Berichten
562
Karma
72
Lengte
1m82
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
Hoi,

ik vroeg mij af of het kwaad kan als je deadlifts en/of squats doet wanneer je kampt met hernia?

Want ik heb precies de indruk van velen hier op het forum dat ze gewoonweg niet weten waarover ze praten!

Vele users reageren hier op mensen die met rugklachten rondlopen dat ze gewoon moeten deadliften en squatten, nu ff een ernstig vraag;

Stel als je kampt met een hernia in je rug (in mijn geval een lichte hernia: "formeel hernia" - discusbulging vooral links met compressie op wortel L5 links); is het dan beter om squats en deadlifts te vermijden of is het echt wel aan te raden?

Mijn fysio raad mijn aan om het sowieso te vermijden...

Wat denken jullie hiervan? Hopelijk reageert iemand die er echt verstand van heeft:o[QUTE=Mambalgin;7324700]

In het algemeen is er binnen een revalidatietraject voor herniaties wel ruimte voor de genoemde oefeningen; zeker als dit aansluit bij de sport die iemand bedrijft. Het zijn echter vormen die doorgaans later in het herstel -nadat eerst aan andere criteria is voldaan- pas worden geintroduceerd. Uit je spoiler blijkt echter dat je verhaal flink meer behelst dan in de openingspost is vermeld. Er is dan een uitgebreider inzicht nodig voor maatadvies. Online kan men dan niet meer dan met generalisaties werken. In elk geval succes met de revalidatie
 

ThisIsMadness

Cool Novice
Lid geworden
19 mrt 2012
Berichten
66
Karma
2
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
15%
Ik zou het niet doen.
Raadpleeg anders eens een orthopedist. ;)
 
OP
Mambalgin

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
Ik zou het niet doen.
Raadpleeg anders eens een orthopedist. ;)

Heb ik al gedaan, het was the orthopedist die mij doorverwees naar de revalidatiearts en de fysio...

Nu ja, dat is 6 maanden geleden, in februari is het zo ver; het is tijd om een neurochirurg te raadplegen, ik ben benieuwd wat hij zal zeggen want dat is mijn laatste hoop:(
 

lobstar

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
1.964
Karma
79
Als dit de oefeningen zijn van jou fysio : (3x15 crunches (Tonificatie rug- en buikspieren),
3x15 bekkenkantelingsoefeningen, 3x15 Hamstringsstretching en dan nog een oefening
zoals je op de onderstaande foto kunt zien

Zoek een ander. Ga naar een manueel therapeut die geschoold is via SOMT of Maitland die werkt in een praktijk waar ook een redelijke trainingsruimte is.

En je hent geen hernia, maar wel een hoop andere anatomische afwijkingen.
 

Vihae

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 jan 2009
Berichten
1.867
Karma
114
Lengte
1m75
Massa
73kg
Heb ik al gedaan, het was the orthopedist die mij doorverwees naar de revalidatiearts en de fysio...

Nu ja, dat is 6 maanden geleden, in februari is het zo ver; het is tijd om een neurochirurg te raadplegen, ik ben benieuwd wat hij zal zeggen want dat is mijn laatste hoop:(

6 maanden geleden maar? Een rugoperatie is écht het laatste wat je wilt en geeft zeker geen 100% kans op slagen. Je moet realistisch blijven en zo'n drastische dingen zolang mogelijk uitstellen. Overweeg eerst andere alternatieven. Chronische rugklachten is aandoening waar mensen vaak genoeg gecomfronteerd worden.

Zoals Ludens ook zegt is jouw dossier heel uitgebreid en is de kans dat men hier of ergens anders op het internet kan "behandelen" of advieseren heel klein.

Rugklachten mag je niet allemaal over 1 kam scheren, de ene is niet de andere. Bovendien heb je beeldvorming gekregen waar dat het eigenlijk niet moest. Beeldvorming heeft totaal geen waarde bij de diagnosestelling van lage rugklachten.

Je fysio is k*t. De oefeningen die hij je mee geeft hebben amper waarde in jouw dossier (overigens vermeld je ook amper waar je pijn zich bevindt, tenzij ik er snel ben overgegaan). Zoek je een andere die eventueel gespecialiseerd is in ruggen, en dat hoeft geen manueel therapeut te zijn.

Laat voor dit moment het deadliften en squaten voor wat ze zijn, maar dat wil niet zeggen dat je moet blijven bewegen. Bewegen zorgt namelijk voor pijnontlasting. Zoek een alternatief dat je rug kan verdragen. Zwemmen (uitgezonderd schoolslag), fietsen, handfiets,.. al deze dingen kan je nog gerust uitoefenen. Later in je revalidatie, zou je deadlifts en squaten, terug kunnen hervatten. Wij weten namelijk ook niet hoe je techniek is en kunnen daardoor ook niet oordelen of dit een gezonde oefening voor jou is.

Succes
 
OP
Mambalgin

Mambalgin

Cool Novice
Lid geworden
8 nov 2012
Berichten
209
Karma
1
Lengte
1m80
6 maanden geleden maar? Een rugoperatie is écht het laatste wat je wilt en geeft zeker geen 100% kans op slagen. Je moet realistisch blijven en zo'n drastische dingen zolang mogelijk uitstellen. Overweeg eerst andere alternatieven. Chronische rugklachten is aandoening waar mensen vaak genoeg gecomfronteerd worden.

Zoals Ludens ook zegt is jouw dossier heel uitgebreid en is de kans dat men hier of ergens anders op het internet kan "behandelen" of advieseren heel klein.

Rugklachten mag je niet allemaal over 1 kam scheren, de ene is niet de andere. Bovendien heb je beeldvorming gekregen waar dat het eigenlijk niet moest. Beeldvorming heeft totaal geen waarde bij de diagnosestelling van lage rugklachten.

Je fysio is k*t. De oefeningen die hij je mee geeft hebben amper waarde in jouw dossier (overigens vermeld je ook amper waar je pijn zich bevindt, tenzij ik er snel ben overgegaan). Zoek je een andere die eventueel gespecialiseerd is in ruggen, en dat hoeft geen manueel therapeut te zijn.

Laat voor dit moment het deadliften en squaten voor wat ze zijn, maar dat wil niet zeggen dat je moet blijven bewegen. Bewegen zorgt namelijk voor pijnontlasting. Zoek een alternatief dat je rug kan verdragen. Zwemmen (uitgezonderd schoolslag), fietsen, handfiets,.. al deze dingen kan je nog gerust uitoefenen. Later in je revalidatie, zou je deadlifts en squaten, terug kunnen hervatten. Wij weten namelijk ook niet hoe je techniek is en kunnen daardoor ook niet oordelen of dit een gezonde oefening voor jou is.

Succes

Hoi Vihae, ik ben je antwoord uit het oog verloren alvast mijn excuses hiervoor en heel erg bedankt voor je advies maar moet zeggen dat ik 4 maanden rugschool heb gevolgd zonder verbetering, daar waren ook kinesisten (fysiotherapeuten) aanwezig...

Het is al meer dan een jaar dat ik elke dag met pijn kamp dus het wordt stilaan tijd om een neurochirurg te raadplegen dat in februarie overingens ook doorgaat...
 

Naar boven